Нека стъпваме по нов път в лабиринта от тренировки за изгаряне на мазнини
Или как можем да пренастроим тренировките си, за да увеличим максимално телесните си мазнини?
Вече беше казано, че ако искаме да постигнем малко по-влакнеста физика, можем да се натъкнем на някои странични следи в търсене на ефективен метод на обучение. Разбира се, нищо не е толкова важно, колкото прецизната диета - с естествени пилешки гърди, броколи и други подобни на ужас образувания - но ако вече сте в нещо, не го правете с половин пара: съберете всички сили, за да получите максимума от вашите тренировки за най-ефективно намаляване на телесните мазнини.
Моногамията така или иначе не е популярна в днешния свят, така че не е нужно да приемате вечна вярност и с дъмбели. Тоест, ако искаме да увеличим максимално изгарянето на мазнини и да се възползваме от благоприятните хормонални условия на метаболитните тренировки - тогава не се колебайте да ги включите и в живота си.
Планиране на тренировка: намерете място за метаболитни тренировки!
Тъй като диетата така или иначе е голямо гадно, увеличаването на количеството тренировки не се оказва толкова печеливша идея - въпреки че претренирането е голяма мода в наши дни. (Между другото, претрениране: GIL НАПИСА СТАТИЯ ЗА ПРЕВИШЕН)
Но добрата новина е, че изследванията и опитът също показват това две или три кратки, тежки тренировки на сет също са достатъчни за задържане на мускулите. Така че, съкратено от количеството на нашите тренировки с тежести, вече сме изцедили място и време и за метаболитни тренировки - без да се налага да плащаме наем за дългите часове, прекарани във фитнеса. НА метаболитни тренировки трябва да се предприемат след тренировка с тежести, обаче, ако искате да направите поклонение в залата, тогава по-добре е да правите двете в отделни дни.
Характеристики на тренировките с тежести.