Нека сладките и сочни ябълки да ви изкушават! Без лекарства

нека

Плодът на грехопадението е ябълката, тъй като според библейската история, Ева откъсна дървото на познанието в райската градина, въпреки упреците, за да ухапе змията и след това убеди Адам да опита плода. За наказание те бяха изгонени от рая. Снежанка също имаше сочен плод в гърлото и се озова в стъклен ковчег, но в крайна сметка с помощта на принца приказката завърши с щастлив край. Не трябва обаче да се тревожим за подобна съдба като Ева, тъй като днес ябълките вече не са забранени и дори направо се препоръчва да се консумира този плод. Чрез него ние вкарваме много витамини и минерали в тялото си, което ще бъде много благодарно за него. Признаването на полезните ефекти на ябълките не е новост, тъй като благотворните му ефекти се доверяват от древни времена. В предишните векове болните се хранеха с ябълки, пробити с железни нокти, защото бяха уверени, че по този начин ще се възстановят от анемия.

Ябълките са много богати на витамини В и С, калий, калций, фосфор, магнезий, желязо и натрий. Флавоноидите в плодовете укрепват имунната система, която може ефективно да се бори с различни инфекции, вируси, бактерии и възпаления. Влакната на растението стимулират храносмилането, подобряват метаболизма. Ябълките могат да бъдат също толкова ефективни при запек, колкото и при диария.

Изследователи от американски университет успяха да видят положителните ефекти на ябълките в едно проучване. В проучването са участвали 160 души, жени на възраст между 45 и 65 години. Женските членове на едната група трябвало да консумират 75 грама сушени ябълки всеки ден, докато членовете на другата група получавали сини сливи. Година по-късно се взема кръв от членове на групата, консумираща ябълки, и дори ръководителите на изследването са шокирани от резултатите. Това е така, защото нивата в кръвта, наречени добър холестерол, се увеличават с около 4 процента, докато лошият холестерол намалява с 23 процента. Жените са свалили средно един и половина килограма от телесното си тегло благодарение на сухия деликатес, който са консумирали редовно. Ръководителите на изследванията смятат, че това се дължи на пектин в плодовете.