Нека разберем ползите от хрома

Ползите от хрома са безброй, но най-важните са регулирането на количеството захар в кръвта и понижаването на холестерола.

В тялото хромът действа като средство за търсене. За да разберете защо е толкова важен и как може да ви помогне да бъдете тонизирани, подготвихме за вас най-подходящата информация за този супер минерал.

Хромът е съществувал в природата много преди учените да го смятат за здравословен за тялото. През 1959 г. хромът беше подчертан като съществен елемент, който помага да се поддържа нормално ниво на глюкозата в метаболизма и беше единодушно приет през 1990 г. Изглежда, че отне много време, за да бъде приет като минерал и това беше причина за думата "от съществено значение".

Дори днес, 30 години след като е одобрен от научна общност, има различия във възгледите на диетолозите за хрома: в Европа, например, научната общност е съгласна със следните твърдения:

Хромът допринася за нормалния метаболизъм на макронутриентите
Хромът помага да се поддържат нормални нива на глюкоза в кръвта

Въпреки това, включването на хром в ежедневната диета се препоръчва да се извършва от лекар или фармацевт.

Това означава, че хромът е хранително вещество, което може да се приема от ежедневната диета, в смисъл да се контролират ключовите функции на тялото.

В Европа количеството от 40 μg се счита за 100% от препоръчителната дневна доза.

През 2016 г. в САЩ препоръчителната дневна доза е намалена на 35 μg от 100 μg на ден. Хромът е единственият минерал, във връзка с който Европейският съюз и САЩ не харесват съществеността.

Япония също нарича хромът основен елемент, като 10 μg на ден е препоръчителната дневна доза при диета за възрастни.

По същество всяка страна разглежда включването на хром в храната по различен начин, така че няма единодушно приета клауза като валидна.

Ето защо нарекох chromium агент за търсене! Тъй като в света на науката има непрекъсната промяна, свързана с този минерал, която все още влияе върху нашето здраве!

В тялото ви - известни данни

Въпреки че има много противоречия относно хрома, някои неща са ясни:

Около 2% от приетия хром (III) се абсорбира, а останалата част се екскретира с изпражненията.
Аминокиселините, витамин С и ниацин могат да увеличат абсорбцията на хром от чревния тракт. След абсорбция този минерал се натрупва в черния дроб, костите и далака. Хората на хаотична диета са до голяма степен изложени на риск от дефицит на хром. Така че пациентите със стомашно-чревни разстройства представляват група от голям интерес.

Хромът се намира в тялото в малки количества, най-добре представен в кожата, надбъбречните жлези, мозъка, мускулите и мастната тъкан. Нарича се още коинсулинов фактор.

Науката зад хрома

Някои изследвания показват, че добавките с хром могат да бъдат полезни при хора с диабет тип 2 и инсулинова резистентност (преддиабет).

Има сериозни доказателства, че хромът може да понижи нивата на глюкозата и да подобри инсулиновата чувствителност, въпреки че не всички проучвания са показали полза.

Хромът може да работи по-добре, ако някой има дефицит на хром, което обикновено се наблюдава само ако човек има лошо цялостно хранене.

Други проучвания също установяват, че хромът може да помогне при синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), който е свързан с инсулиновата резистентност.

Хромовите добавки също са проучени за ефекта им върху холестерола, риска от сърдечни заболявания, психологични разстройства, болестта на Паркинсон и други състояния. Резултатите от проучването обаче бяха противоречиви или неясни.

Някои хора използват добавки с хром за изграждане на мускулна маса или за предизвикване на загуба на тегло. Някои проучвания на хрома показват тези предимства, но други не. Тъй като хромът предизвиква реакциите на тялото, които играят важна роля в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, той се превърна в популярна съставка в добавки за отслабване.Обяснението е, че хромът е показал, че подобрява контрола на кръвната захар и инсулиновата чувствителност, което може да доведе до по-ниски нива на инсулин. Това от своя страна предизвиква друга хормонална реакция: тъй като производството на инсулин се държи под контрол, то влияе върху производството на всички други хормони, като хормони на щитовидната жлеза или полови хормони. бъде: проблеми с щитовидната жлеза, акне, диабет, загуба на тегло или безплодие.

Под формата на хром пиколинат хромът също така е показал, че спомага за намаляване на апетита в различни изследвания. Теоретично тези ефекти могат да помогнат на хората да ядат по-малко калории, както и да изгарят повече мазнини поради по-ниските нива на инсулин. Въпреки това, въпреки че хромът изглежда ефективен при някои пациенти, не е доказано, че науката последователно подобрява глюкозата в кръвта и чувствителността към инсулин като цяло.

Можете да получите хром по естествен път от храната

Повечето хора получават достатъчно хром от храната. Храните, които са добри източници на хром, включват:

• Зеленчуци като броколи, картофи и зелен фасул

• Пълнозърнести продукти

• Говеждо и птиче месо

• Плодове, включително ябълки и банани; гроздов сок

Също така важни източници на хром са: бирена мая, черен пипер, гъби, аспержи.

Поглъщането на хром е ниско при диети с високо съдържание на фибри и може да намали усвояването на желязо и цинк, ако е включено в диетата в големи количества. Екскрецията му се увеличава чрез диета, богата на въглехидрати (диета, богата на въглехидрати). Предполага се, че действието на хром върху инсулина е отговорно и за включването на повишено количество аминокиселини в мускулната тъкан, увеличаване на мускулната маса, намаляване на мастната тъкан. обаче не се наблюдават неблагоприятни ефекти при прекомерен прием на хром от храна или хранителни добавки.

Защо използваме Chrome в два от нашите продукти?

Използвахме този минерал с дълъг дебат за две цели:

Б! TONIC Real Energy - смес от 10 минерала и витамин С Тази смес е създадена, за да ви даде всички минерали, от които се нуждаете, за да бъдете тонизиращи. Следователно не успяхме да задържим хрома, особено защото хромът помага да се поддържат нормални нива на глюкоза в кръвта.

Б! TONIC Green Metabolism - смес от метаболитни стимуланти. Сместа е предназначена да ви помогне да ускорите метаболизма си и да тръгнете по правилния път, когато става въпрос за това как тялото ви превръща храната и съхранява хранителните вещества в енергия. Затова включихме хром, защото той допринася за нормалния метаболизъм на макронутриентите.

Отворени сме да ви предоставим най-добрата информация за хрома, затова ви препоръчваме да ни пишете вашите въпроси.!