Нека преодолеем пролетната астения чрез диета - Бондуел
Близо до депресия
Кратки дни, излагане на слаба слънчева светлина, скокове на температурата, всичко това не е благоприятно за здраве или добро настроение. Ние сме слаби, апатични и уморени. През този период си струва да помогнете на тялото, като му осигурите необходимите елементи, за да бъде във форма.
Редовност
На първо място, яжте редовно. Храненето трябва да е по-малко последователно, но ги консумирайте на всеки три часа. По този начин тялото ни ще бъде редовно снабдено с енергия, за да се справи с ежедневните дейности.
Витамин С
Ненаситени мастни киселини
Живи култури на бактерии
Супи, които ни затоплят
Малко неща могат да затоплят телата ни, както и вкусна супа или бульон. За да бъдат тези храни здравословни, трябва да се избягват брашна с брашно или пържени съставки. Вместо това си струва да добавите подправки с топла подправка към супи, като джинджифил, кардамон или индийско орехче.
Малки удоволствия
Да не забравяме и меда! Простите захари, които съдържа - глюкоза и фруктоза - правят меда не само вкусна храна, но и такава с обогатяващи свойства. Медът има и пречистващ ефект, като помага на тялото да се отърве от токсините. Медът се препоръчва при състояния на умора, стимулира циркулацията и е регулатор на чернодробната функция. Той също така стимулира производството на хемоглобин и има силен антисептичен и противовъзпалителен ефект. Но нека не забравяме, че медът не трябва да се нагрява, тъй като при температури над 40 градуса той губи полезните си свойства.
Какво да избягвате
Нека бъдем особено внимателни към храните, които съдържат изкуствени оцветители и консерванти, защото тези вещества замърсяват тялото ни и отслабват имунната ни система.
Сладкиши и деликатеси
Обичаме да хапваме сладки за нашето добро настроение. Затова нека се опитаме да ги подберем, така че да са полезни за организма. Захарта и продуктите, които я съдържат действат бързо, но за кратко време, затова нека се опитаме да въведем в диетата продукти, богати на магнезий, който е спасител като елемент, който намалява стреса и регулира дейността на нервната система. Ще го открием в житни люспи, ядки, банани, какао или горчив шоколад.
Горещите ястия присъстват във всички кухни. Те обикновено се свързват с вкусна храна и метафорично означава „обичам живота“.
Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден.
Има много определения за здравословно хранене и всяко семейство има свои собствени традиции за това. Ето 10 съвета за здравословна семейна диета.
Айвар има много прилики с нашата румънска закуска. Подобно на zacusca, ajvarul е растителна паста, която от една географска област до друга може да има различни възможности за готвене.
Вкусно ястие за цялото семейство.
Прекрасно вегетарианско ястие с вкус на риба.
Изключителен вкус и интересен аромат.
Близо до депресия
Кратки дни, излагане на слаба слънчева светлина, скокове на температурата, всичко това не е благоприятно за здраве или добро настроение. Ние сме слаби, апатични и уморени. През този период си струва да помогнете на тялото, като му осигурите необходимите елементи, за да бъде във форма.
Редовност
На първо място, яжте редовно. Храненето трябва да е по-малко последователно, но ги консумирайте на всеки три часа. По този начин тялото ни ще бъде редовно снабдено с енергия, за да се справи с ежедневните дейности.
Витамин С
Ненаситени мастни киселини
Живи култури на бактерии
Супи, които ни затоплят
Малко неща могат да затоплят телата ни, както и вкусна супа или бульон. За да бъдат тези храни здравословни, трябва да се избягват брашна с брашно или пържени съставки. Вместо това си струва да добавите подправки с топла подправка към супи, като джинджифил, кардамон или индийско орехче.
Малки удоволствия
Да не забравяме и меда! Простите захари, които съдържа - глюкоза и фруктоза - правят меда не само вкусна храна, но и такава с обогатяващи свойства. Медът има и пречистващ ефект, като помага на тялото да се отърве от токсините. Медът се препоръчва при състояния на умора, стимулира циркулацията и е регулатор на чернодробната функция. Той също така стимулира производството на хемоглобин и има силен антисептичен и противовъзпалителен ефект. Но нека не забравяме, че медът не трябва да се нагрява, тъй като при температури над 40 градуса той губи полезните си свойства.
Какво да избягвате
Особено се пазете от храни, които съдържат изкуствени оцветители и консерванти, защото тези вещества замърсяват тялото ни и отслабват имунната ни система.
Сладкиши и деликатеси
Обичаме да хапваме сладки за нашето добро настроение. Затова нека се опитаме да ги подберем така, че да са полезни за организма. Захарта и продуктите, които я съдържат действат бързо, но за кратко време, затова нека се опитаме да въведем в диетата продукти, богати на магнезий, който е спасител като елемент, който намалява стреса и регулира дейността на нервната система. Ще го открием в житни люспи, ядки, банани, какао или горчив шоколад.
Булевард Корнелиу Копосу 6-8, Букурещ 030167