Нека по-рядко вземаме лъжицата към устата, съвети за диети от годините; 30
„Нека по-рядко вземаме лъжицата до устата“ е съвет, който преминава теста на времето и е открит от диетолога Михаела Билич, който тя сподели с читателите си в публикация във Facebook.
Борба с глада. Това е заглавието, което намерих в книга от 30-те години за отслабване. Ясно е, че тази цифра винаги е била модна грижа и борбата с глада винаги е била толкова ефективна, колкото е трудно да се приложи на практика, пише диетологът Михаела Билич в публикация във Facebook.
„Изразът на онези времена ме накара да се усмихна, добавяйки към очарованието на архаизмите здравия разум и простотата на препоръките. Ще възпроизведа няколко цитата за вас, може би по този начин, кой знае, осъзнаваме, че не сме единствените унищожени и нежелани в света, когато става въпрос за въздържане. ?
„Алчността е най-големият враг на народа“, се посочва в книгата, чието име не знам, защото тя губи кориците си през годините ?
„Всеки вид храна, консумирана в по-големи количества, отколкото тялото се нуждае, за да се превърне в развитие и енергия, е вредна и се превръща в одеяло от мазнини. „Очарователно изражение, това с одеялото! Кое според вас е решението за отслабване?
Цитирам: „Яденето на основното хранене по обяд ИЛИ вечер е напълно незадължително, основното е, че който иска да отслабне, не трябва да консумира повече от 1000 калории на ден. И ако някой има достатъчно сила да се въздържа и да се откаже, най-практичното е да се храни добре по обяд и вместо това да спестява калории сутрин и вечер.
С други думи, да имаме основно хранене на ден, да правим повече с останалото - струва ми се, или известният „прекъсващ пост“ от днес, е бил известен от предците?! ? Лесно е да се каже, трудно е да се направи, гладът не е шега! Мислите ли, че по това време хората са имали повече воля и по-малко изкушения? Явно не, няма приятна диета ?
„Прилагайки процеса на хранене, основан на калории, трябва да вземете предвид, че в началото стомахът е малко разстроен (тя и умът са разстроени, бих добавил?) И тя иска повече храна, отколкото сте готови да й дадете. Усеща празен стомах, който никак не е приятен (засега няма новини?). При повечето хора яденето много е навик и много от тях са тези, които дават на стомаха повече от необходимото и искат.
Така стомахът се разтяга и се преструва. Като се храни редовно и в разумни количества, стомахът се стяга сам и става по-малко претенциозен. Брилянтно каза "разтяга се и се преструва" ?
А що се отнася до поддръжката, ето стратегията: „След като някой е постигнал желания резултат благодарение на калоричната диета, трябва ли да поддържа диетата? и да не си представяме, че след като достигнат желаното тегло, могат да започнат да се хранят отново без контрол.
Трябва да се отбележи, че храните и мазнините, които са причинили угояването, ще го причиняват отсега нататък. " Така че няма друго решение за поддръжка, колкото по-малко отслабвате, толкова по-малко трябва да ядете. И „от време на време, когато се появи възможност за обилно хранене, човек може да се изкуши и да вземе участие, при условие че на следващия ден яде по-малко“.
Бях много доволен от този текст, който потвърждава, ако е необходимо, че всичко е въпрос на дисциплина и количество.
Защото това е тъжната истина, скъпи мои: „Който иска да стане слаб, трябва да се задоволи с много малко“! Или, както днес чухме съвета на нацупен дядо за отслабване, „нека по-рядко вземаме лъжицата към устата“.