Нека почистим червата си със семена от живовляк

Въпреки че днес едва ли има хора, които да не знаят колко важна е диетата, богата на фибри, ежедневната ни диета все още не съдържа достатъчно от тях. Родословие Доказано е, че адекватният прием на фибри увеличава продължителността на живота, намалява риска от развитие на диабет и рак на червата.. Фибрите стимулират чревната функция и метаболитната функция те също играят важна роля в диетата.

Plantago ovata (египетски живовляк), снимка: Stan Shebs

Семената на живовляка (Plantago ovata), точно черупката, която покрива семената, съдържат влакна, които могат да се ядат със спокойно сърце от тези, които са чувствителни и чувствителни към пшеницата. След като се абсорбират от водата, влакната стават гелообразни и чрез чревния тракт го прочистват от отложени токсини. По този начин обвивката на живовляк нормализира чревната функция може да се използва както при запек, така и при диария. Препоръчително е да го използвате като лек за прочистване на храносмилателната система.

Семената на живовляка обаче са не само чудесна помощ при прочистването на червата. В проучване с триседмична употреба, в което участниците са имали нива на холестерол в нормалните граници, със средна диета със средно съдържание на мазнини, значително намалени нива на холестерол, главно „лоши“ нива на LDL холестерол, но също така е имало спад в нивата на HDL, въпреки че го е увеличил в други проучвания. Въпреки че HDL холестеролът се нарича добър холестерол, последните проучвания показват, че някои видове т.нар те съдържат протеин, наречен аполипопротеин С-III, те са също толкова вредни, колкото LDL холестерола. В проучването семената на живовляка също леко намаляват усвояването на мазнини.

---