По кое време на деня да приемате спирулина Спирулина
Цианобактерия, открита от ацтеките в езерото Тескоко, спирулина се консумира от хората в продължение на много години. Всъщност е бил използван от този митичен народ като качествена храна. Събрани в езерото Чад и околните езера, водораслите са използвани като основа за приготвяне на палачинки, известни като диес. Следователно можем да заключим, че спирулина някога е била консумирана по всяко време на деня.
Тъй като се използва като хранителна добавка, спирулина обикновено се приема сутрин, от практическа гледна точка. В действителност това ви позволява да не забравяте дневната си доза. Но трябва и да се възползва от неговите добродетели през целия ден. Възможно е обаче да се приема спирулина по всяко време на деня.
Общи съвети за използване
В зависимост от вашите хранителни навици и вашето желание, спирулина може да се приема сутрин, обед или вечер, преди, по време или след хранене. Настройката може да се извърши както с едно движение, така и с няколко пъти.
Всъщност времето на приемане често зависи от дефинираните цели (запълване на определени недостатъци, подобряване на физическото ви представяне, наслаждаване на предимствата на спирулина и др.). Според вашата хранителна програма ще трябва да определите идеалното време.
Имайте предвид, че за хората, които имат крехък сън, е по-добре да избягват приема на спирулина вечер, за да намалят риска от стимулиращ ефект.
Кога да приемате спирулина ?
Най-страхотното при спирулината е, че тя е много повече от обикновена хранителна добавка. Това е супер храна които могат да се използват от всеки. Всъщност ползите от спирулина са подходящи както за малко дете, така и за възрастен или възрастен човек. Освен това спортистите, бременните жени и крехките хора могат да се възползват от всичките му добродетели. Защо ? Защото спирулината съдържа основни, но преди всичко разнообразни хранителни вещества! и по кое време на деня да приемате спирулина ?
Честно казано, спирулината се състои от различни витамини и минерали, но също така и микроелементи, незаменими и несъществени аминокиселини. Не забравяйте, че arthrospira platensis има високо съдържание на желязо, хлорофил, бета-каротин и фикоцианин. Разбира се, той е богат на растителни протеини, ключов елемент за много хора (спортисти, вегетарианци, вегани ...).
Следователно спирулина може да се приема в различни ситуации. Наистина е така когато възникне нужда че ще влезе в сила. Може да се консумира например по време на хранителен дефицит или да придружава здравословен начин на живот. Това е отлична добавка за много диети. Въпреки че може да се приема през цялата година, той е под формата на редовно лечение че тя ще се справи най-добре.
Как да приемате спирулина ?
A спирулина лек Обикновено трае максимум до 3 месеца, в доза от 2 до 3 грама на ден. При продължително лечение обаче е по-добре да се направи едноседмична почивка за триседмичен прием. По този начин тялото ще може да се възползва адекватно от свойствата на малките сини водорасли. По този начин тялото може също така да отдели време, за да получи подходящите за него микроелементи.
Спирулина на прах, растителни капсули или таблетки спирулина, формата на вашия продукт зависи от вас. Докато капсулите и таблетките могат да се поглъщат директно с чаша вода, спирулината на прах трябва да се смеси в чаша вода, плодов сок, кисело мляко или извара като пример.
The спирулина на прах може да се използва и в готвенето. Някои "пуристи" обаче предпочитат да го приемат изключително с чаша вода, за да са сигурни, че няма да променят активните вещества на микроскопичните водорасли.