Нека не се страхуваме от тренировките на френски стълб! (x) FEOL
Има много хора, които очакват желаната загуба на тегло изключително от кардио тренировки и избягват тежести отдалеч. Често срещано заблуждение сред жените е, че тежестите ще ги направят твърде мъжествени.
Това не е нищо друго освен невежество, а в много случаи и мързел, тъй като тренировките с тежести са точно толкова препоръчителни за жените, колкото и за мъжете. Би било срамота да повярваме, че тежестите могат да бъдат получени във женски форми, защото е точно обратното. Женската хормонална система не позволява зрелищни промени при мъжете и дори при усилени тренировки подобен обем промяна не е възможен.
Тренировки с тежести и за жени!
Но тогава каква полза от тренировките с тежести за дамите? Не само цялото тяло може да бъде отлично обработено, но и мускулната работа също значително увеличава метаболизма, което означава, че може да се постигне желаната загуба на тегло. Може да има много дебати за това дали си струва да се обърне внимание на тежестта, показана от кантара, или по-скоро на сантиметрите, напрежението и формата, които се виждат в огледалото, но всички експерти са единодушни, че теглото, постигнато с тренировка с тежести, е още повече ефектно и привлекателно, когато се претегля със сигурност надхвърля "безмускулната" форма.
Френски прът, популярното основно парче
Една от основните части за тренировка с тежести е френската щанга, на която по желание могат да се монтират тежести. Според shop.builder.hu, в случай на френски бар, избран за домашно обучение, е препоръчително да проверите кои дискове с тежести отговарят на размера на парчето, което искате да изберете. Може да искате да изберете тип, който е здрав и не се плъзга по ръкохватката, което прави вашата тренировка по-удобна и по-безопасна.