Колко мога да отслабна с 609-700 ккал за 4 седмици (момичета, диета, калории)
5 отговора
Ако разбирам правилно, вие искате да се „гладувате стройно“. Забрави! Това е нездравословно и изгубените килограми бързо се връщат и водят приятели със себе си! Променете диетата си напълно и постоянно и се уверете, че ядете достатъчно. Не можете да отслабнете с недохранване.
Това е твърде малко. Ще имате масивен йо-йо ефект, когато гладувате. След това тялото ви се опитва да натрупа резерви веднага щом се храните нормално. Освен това метаболизирате метаболизма си!
Спорт и балансирана, контролирана и преди всичко здравословна диета, приложението lifesum е много полезно ☺️
Мислите ли, че толкова дълго искате да ядете само 600 или 700 калории? ако вече не сте малко дете, което обикновено е с ниско съдържание на калории, това няма да завърши добре за вас. Чували ли сте някога за йойо ефекта? Ако не, гугъл го. Прави точно обратното и метаболизмът ви ще бъде доста нарушен след 4-те седмици
Извинете:) колко можете да загубите с 600-700 ккал за 4 седмици:)
подобни въпроси
Сега искам да ям 300 калории в продължение на 2 седмици (купа салата от риба тон всеки ден = 300-350 ккал) + 2 часа ходене . мислите ли, че бих загубил до 8 килограма през този период? Или можете да ми кажете друг метод, при който сваляте 8 килограма за 2 седмици? Наистина е важно, защото в противен случай полудявам: (МОЛЯ, МОЛЯ, МОЛЯ, НЕ ОТГОВОРИ, ЧЕ Е ЗДРАВО БЛА БЛА БЛА БЛА БЛА БЛА, ЗНАМ ВСИЧКО ВЕЧЕ;) БЛАГОДАРЯ!
Така че или само яде максимум 500-700 ккал
И тегло при излитане 65 кг. И височина 161.
Хей, консумирах само 600-700 ккал всеки ден от понеделник и също съм отслабнал с 2 кг, какво ще стане, ако днес и утре консумирам около 1000 ккал? Ще кача ли отново тегло? В момента съм много горд от себе си, защото отдавна искам да отслабна и сега съм много дисциплиниран със сладките. Страхувам се да не напълнея отново и ще се придържам отново към 600-700 ккал в понеделник, но тази вечер ще бъда с приятел до утре вечерта и винаги ядем много сладки (но ще опитам най-много 1000-1100 ккал на ден за ядене). Благодаря за отговорите 🤗 (1,62 м, 57 кг)
700-800 Kcal на ден, но все още не отслабвам защо? Спортувам 3-4 пъти седмично и съм израснал само отстрани.
Ако ядете само максимум 500 ккал - 800 ккал
Аз съм жена, на 14 години, висока 166 см и тежа 54,5 кг.
Ям разумно здравословна диета и консумирам между 2000 и 2200 ккал всеки ден.
Ще отслабвам ли непрекъснато с 1600 ккал на ден или в даден момент ще трябва да сляза още повече?
Здравейте, просто искам да отслабна, така че искам да знам дали е добре да консумирате 700 ккал на ден или е твърде малко? Освен това, ако ядете 1000 ккал на ден, няма значение дали напълвате 400 ккал със закуска или не ?
ако приемем, че един ден не ядете нищо (само вода, чай и бульон), следващите 2000 - 2400 kcal; би ли било възможно да отслабнете с 5 килограма за три седмици? За мен съм висок 1,71 и тежа 59 кг. P.S. дали можете да задържите тежестта в крайна сметка и дали методът е здравословен или не, е отворен въпрос. ^^
Здравейте, бих искал да отслабна и ограничих дневната си дажба от приблизително 2500-2900 на 700kcal! Знам, че не е здравословно, но мога да се справя! Не преяждайте и не се чувствайте гладни! Яжте зеленчуци само сутрин! Нормално по време на обяд (без бързо хранене, не мазно) и вечер изобщо нищо, въпреки че следобед ям ябълка. 3 пъти седмично спортувам по 1 час. Ще отслабна ли и колко мога да очаквам? За мен: 18/ш/165см/70кг
Хей,
Вече изядох максимум 300 ккал на ден за малко повече от седмица и също го приех добре. Ако сега започна да ям 900 ккал на ден, ще наддавам ли и ако да, колко? Защото всъщност трябва да отслабнете от него, но тялото ми вече се е приспособило до 300 kcal. И колко време ще отнеме, докато продължа да отслабвам с 900 ккал?
Ще се радвам да получа полезни отговори.
Благодаря предварително😘
Здравейте Исках да знам кой спорт (който може да се прави у дома или отвън) можете да изгорите 700kcal
Или колко време трябва да джогирате или да вършите домакинска работа, за да изгорите 700 ккал
Благодаря ви предварително:)
Искате да отслабнете, но не знаете каква е границата за ккал на обяд
Хей, искам да отслабна, вече съм отслабнал с около 8 килограма през последните 3 месеца и съм изял около 1400 ккал на ден и съм спортувал (кръгови тренировки). Сега бях на почивка в продължение на две седмици и се храних само нездравословно там, uppsii хахаха.
Както и да е, но не наддадох, дори свалих половин килограм, защото се движих толкова много там.
Във всеки случай бих искал отново да се храня по-здравословно и да продължавам да отслабвам, аз съм на 19 години, висок 168 см и в момента тежа 97 килограма. Сега исках да направя 1700 ккал на ден и въпросът ми би бил, че е твърде много, за да отслабна?