Нека ядем много ябълки, за да защитим здравето си
Ябълките също ви помагат да отслабнете, предпазвате от сърдечни заболявания и висок холестерол, а през есента можете да избирате от много разновидности.
Защо ябълката?През 2004 г. учените са изследвали нивата на антиоксиданти в повече от 100 храни. Един от любимите плодове на есента е ябълката, която достигна изключително високо 12-то място в това състезание. Неговите антиоксидантни съединения помагат за предотвратяване и възстановяване на окислителните щети, благодарение на витамините си той има отличен здравословен ефект и съдържа повече от 20 вида минерали, които значително допринасят за правилното функциониране на нашето тяло.
Тайната на здравите, снежнобяли зъбиВъпреки че ябълката не замества четката за зъби, консумацията й стимулира производството на слюнка в устата, като в същото време държи бактериите далеч и намалява вероятността от кариес.
Защита на сърцето чудодейно лечениеИзследванията показват, че приемът на високо разтворими фибри забавя отлагането на богата на холестерол плака в артериите. Фенолните съединения, открити в ябълките, предотвратяват навлизането на лош холестерол в тялото и втвърдяването му по стените на кръвоносните съдове. Когато холестеролната плака попадне в артериите, тя намалява притока на кръв към сърцето, което може да доведе до коронарна болест на сърцето.