Ето какво се случва в тялото ви, когато отслабнете!
Докато някои хора избират разумни диети, други понякога отиват твърде далеч в този процес с риск здравето им да пострада ... Очевидно е, че най-драконовските диети ще ви накарат да отслабнете, но на каква цена? И с какви последици ?
Разберете защо искате да отслабнете
Защо не започнете диета, но на първо място, ще трябва да определите причините за тази диета. Защо искате да отслабнете? Това е важно, защото диетата няма да е същата, ако трябва да отслабнете с 20 килограма по медицински причини, сякаш искате да отслабнете с 3 килограма по козметични причини. Разберете произхода на решението си и анализирайте определящите фактори. След това трябва да знаете дали целта ви по отношение на теглото е съобразена с типа на тялото. Ако сте високи и много квадратни, никога няма да тежите същите като някой, който е с 10 см по-нисък от вас. Вашите цели трябва да са реалистични. След като целите ви бъдат определени, можете да започнете диетата, която е подходяща за вас.
Какво се случва, ако диетата е твърде ограничителна ?
Ако имате много ограничителна и неподходяща диета, тялото ви ще страда и със сигурност ще наддадете на тегло. Ще бъдете толкова разочаровани, че веднага щом освободите натиска, ще се хвърлите върху калорични неща и тялото ви, което е било гладувано твърде дълго, ще съхранява мазнини, в случай че бъде гладно отново. Следователно прекалено рестриктивните диети имат непосредствени негативни ефекти, но също така и в дългосрочен план, тъй като тялото ви има памет и помни много добре „травмиращите“ събития.