Нека изяждаме по две супени лъжици ленено семе на ден!

Биологичният градивен елемент на съвременното хранене е лененото семе, което се опитваме да включим в ежедневната си диета - насърчават ни от Health Health.

изяждаме

По размер лененото семе е подобно на сусамовите семена, но цветът му е много по-тъмен, вариращ от златистокафяв до тъмнокафяв, в зависимост от сорта. Леко орех, с характерно ароматизирано семе, което е изключително здравословно.

Струва си да консумирате по една, а по-скоро две супени лъжици от нея на ден - сурова или смляна. Това количество покрива ежедневната ни нужда от Омега 3 и 6 мастни киселини. Лененото семе е най-добрият растителен източник на тези незаменими мастни киселини, които са от съществено значение за нашето тяло, но най-вече само от различни храни.