Нека изгори, скъпа!
Как да изгаряме мазнини на максимална скорост
Искате ли излишните килограми да отпаднат за нула време? Тогава имаме точно това, от което се нуждаете сега.
Отслабнете бързо - това е възможно?
Ако искате да отслабнете успешно и да запазите теглото си в дългосрочен план, трябва да изхвърлите своите (лоши) хранителни навици зад борда и да препрограмирате диетата си, за да бъде „здравословна“ за цял живот. Но, разбира се, има моменти във всяко човешко същество, когато килограмите трябва просто да се свалят допълнително бързо. Паниката на бикините за предстоящата ваканция на плажа? Страхът да не се впишете в сватбената рокля на големия ден? Или просто необходимостта от сваляне на тези упорити килограми, защото диетата изведнъж спря в последните няколко метра?
Вашата нова стратегия за отслабване: проучете причините и възможните решения
В "Изгарянето„Ще намерите програми за отслабване, които са точно съобразени с вашите нужди. В лесно разбираемата теоретична част можете да разберете защо отслабването досега не е работило за вас: например, забавяте ли възпалението или хормоните, когато отслабвате? Познаването на личните ви проблеми ще ви помогне да ги решите за нула време.
Три индивидуални диетични планове за три, пет или десет дни обещават бърз успех благодарение на подробни ежедневни планове с инструкции за упражнения, голям избор от храни и рецепти. Включете в диетата си някои горелки за мазнини, които ускоряват метаболизма ви и затоплят режима на изгаряне на мазнини. Как би могло да изглежда това? Най-добре е да го изпробвате веднага.
Диетичен рецепт: говеждо с броколи
Съставки за 4 порции:
4 скилидки чесън, нарязани на ситно
2 супени лъжици джинджифил, нарязан на ситно
2 супени лъжици тамари
2 супени лъжици оризов оцет
½ чаена лъжичка люти люспи, смлени
480 g пържола, нарязана през зърното на филийки с дебелина около ½ cm
4 супени лъжици масло от гроздови семки
½ средно голям червен лук, нарязан на пръстени
½ червен пипер, нарязан на ивици
600 g цветя броколи
60 ml телешки или пилешки бульон
2 супени лъжици сусам
400 г киноа, варени
Подготовка:
1.) Смесете чесън, джинджифил, тамари, оризов оцет и люти люспи в средно голяма купа. Добавете месото и разбъркайте с маринатата, докато се покрие равномерно и го оставете да се стръми за момент. Поставете всички съставки и голяма купа върху котлона, готови за подаване. Поставете голям, тежък тиган (с капак) върху котлона. Загрейте в него 1 супена лъжица масло от гроздови семки на силен огън.
2.) Извадете говеждото от маринатата (запазете маринатата) и го добавете в тигана. Докато бъркате
Търсете 1 минута, за да не е вече розово отвън. Изсипете в предоставената голяма купа.
3.) Загрейте още 1 супена лъжица масло от гроздови семки в тигана, добавете пръстените лук и пържете 1 минута, докато разбърквате. Добавете лентите пипер, запържете за 1 минута и добавете зеленчуците към месото в голямата купа.
4.) Поставете останалите 2 супени лъжици масло от гроздови семки в тигана, добавете цветята на броколите и пържете за 1 минута при непрекъснато разбъркване. Налейте бульона, сложете капака на тигана и задушете броколите на пара за 1 минута.
5.) Поставете говеждото и зеленчуците с соса, останалата марината и сусам в тигана. Оставете тигана да къкри за 5 до 10 минути при непрекъснато разбъркване, докато се затопли добре. Сервирайте с киноата.