Открито е сега! Кой е най-полезният навик, ако искате да отслабнете Evenimentul Zilei
Автор: IonutGogean/Дата на публикуване: 07-04-2017 13:04
Забравете за три хранения на ден! Честите закуски сега са нов начин за отслабване. Дори ръководителят на институция, която се занимава с изкореняване на затлъстяването, казва това.
Идеята да се яде три пъти на ден - закуска, обяд и вечеря - вече не е актуална. На тези, които искат да отслабнат, се препоръчва да ядат по-малки и по-дебели порции.
Забележките бяха направени от професор Дейвид Хаслам, директор на Националния форум за затлъстяване в Обединеното кралство, в най-скорошния и най-противоречив дебат на тези, които искат да отслабнат, дали е по-добре да се яде „малко и често“ или да да се яде три пъти на ден.
Той твърди, че здравословните закуски са идеални за хора, които работят усилено и им е трудно да се хранят в редовни часове.
"Концепцията за три хранения на ден е остаряла и има същите предимства като здравословните хранителни закуски, приемани през целия ден", каза Хаслам, според Daily Mail.
Храненето на тялото в малки дози със зеленчукови закуски гарантира, че метаболитната система се стимулира постоянно и осигурява непрекъснато снабдяване с хранителни вещества, което е особено полезно за будния начин на живот “, каза лекарят.
От друга страна, Американската сърдечна асоциация предупреди, че пропускането на закуска увеличава риска от затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет, подчертавайки, че не трябва да пропускаме основните ястия и да ядем закуски помежду им или в тяхно отсъствие.
Професор Майк Лийн, професор по хранене в Университета в Глазгоу, каза, че идеята за лека закуска не трябва да се насърчава.
"Много правдоподобно е, че най-голямото влияние върху феномена на затлъстяването в човешкото поведение през последните 40 години е намаляването на семейните ястия и търговското популяризиране на предварително произведени храни", каза Лийн.
„Търговските закуски са богати на калории, особено на мазнини и захар. Те водят до нередовен режим на хранене и прекомерна консумация, особено ако хората са свикнали да пият много сладки напитки през цялото време. "
Професор Хаслам обаче популяризира нова гама от „здравословни закуски“, като съветва хората да балансират закуските, особено тези с плодове с високо съдържание на захар и „много пресни зеленчуци“.
Нашите препоръки
Според метеоролозите между 20 ноември, 12:00 - 21 ноември, 17:00, валежите ...
Геровитал - над 50 години опит против стареене Геровитал продължава наследството ...