Неизвестните причини за наддаване на тегло La Presse

Жан-Филип Чапут

Снимка: Франсоа Рой, La Presse

Липсата на сън е една от причините за напълняване. Наред с други неща, защото като спим малко, „ние сме по-дълго изложени на нашата обезогенна среда“. „Обикновено сме по-уморени, по-малко склонни да ходим на фитнес и да се движим“, обяснява Жан-Филип Чапут от университета в Отава.

Мари Алард
ПРЕСАТА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201105% 2F06% 2F01-4396734-the-unknown-причини-за-увеличаване на теглото.php & display = popup & ref = плъгин & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Яденето на твърде много, малкото движение води до увеличаване на теглото, ние го знаем. Но други малко известни фактори стоят зад пълните фигури, заяви пред La Presse Жан-Филип Чапут от университета в Отава, който току-що спечели наградата за най-добър млад канадски изследовател в областта на затлъстяването.

1) Липса на сън

„Когато ни липсва сън, се нарушават няколко хормона, свързани с приема на храна, като кортизон, лептин и грелин, обяснява г-н Чапут. Това ви кара да се чувствате по-гладни, когато спите по-малко. " В деня след четиричасовия нощен сън мъжете изядоха 22% повече калории, отколкото след осем часа сън, според проучване от 2010 г.

Като спим малко, „ние също сме изложени на нашата обезогенна среда по-дълго“, твърди изследователят. Като цяло сме по-уморени, по-малко склонни да ходим на фитнес и да се движим. “

По-притеснително: По малкото сън на нискокалорична диета насърчава по-скоро загуба на чиста маса, отколкото загуба на мазнини. Защо? „Все още не е ясно, но тъй като мозъкът ни функционира повече, когато стои дълго време, може би ние черпим от мускулните си протеини, за да ги трансформираме в глюкоза за нашия мозък“, предполага г-н Чапут.