Неизвестната опасност от салата! Грешката, която много хора правят
Последен час
09:15 - Мая Санду е новият президент на Република Молдова! Игор Додон става история
09:08 - Истинската причина, поради която здравите хора приемат тежки форми на COVID-19 и умират
09:05 - Друг град в Румъния, близо до карантина! Честотата достига 7,52. Обявени са нови мерки
08:55 - Изявления на роднините на жертвите от Неамț: Ако майка ми не ме изпрати да си взема багажа, и аз щях да умра там
08:45 - Започва да вали сняг! Лошото време удря Румъния. ANM прогноза за времето
08:35 - Емоционалното свидетелство на съпругата на доктора-герой от Пиатра Нимț: Тя беше в състояние на ужас
08:23 - Людовик Орбан и Никутор Дан подготвят раздробяването на USR-PLUS след изборите
08:20 - Борис Джонсън влезе в самоизолация! Той е бил в контакт с лице с положителен тест за COVID-19
Диетологът Михаела Билич бие тревога и обяснява, че маслото е опасност в салатата, когато искате да отслабнете или да си осигурите здравословно хранене.
По този начин Билич препоръчва на румънците да заменят петрола с нещо друго.
„Салата с три супени лъжици олио вече не е салата, а обичайно хранене.
Салатата е ястието, с което можем да се заблудим най-много. Имаме впечатлението, че това е лек/лек продукт, с много зеленчуци, така че автоматично с малко калории.  Това би било така, ако в салатата нямаше масло. Защото всяка супена лъжица олио е чиста мазнина (10 g мазнина) и носи 100cal в чинията ", написа Михаела Билич на страницата на instagram.
Какво съдържа маслото?
Според диетолога мастните киселини в маслото оказват негативно влияние върху фигурата.
"Маслото от всякакъв вид съдържа полиненаситени мастни киселини, които са полезни за здравето и вредни за фигурата." Дневната доза, от която се нуждаем, е 1-2 супени лъжици масло. А що се отнася до салата, един кръг купа, направена с бутилка масло, означава 5 супени лъжици огън “, добави тя.
Препоръка на лекаря
Лекарят идва и с препоръка за любителите на салатите. Тя ги съветва да преброят супените лъжици олио, което добавят. Една добавена супена лъжица е еквивалент на 100 калории.
„Независимо дали става дума за салата от листа, зеленчуци, сирене, риба или месо на скара, имайте предвид, че разликата между диетично ястие и угояване е направено изключително от олио. Пребройте 100cal за всяка супена лъжица добавено масло и ще видите колко бързо вашата салата се превръща в калорийна бомба.
Моят съвет? Използвайте всякакъв вид заливка (сирена, шунка, пушена риба, маслини и др.), Подправки и билки вместо олио, крайният резултат ще бъде по-вкусен и по-малко калоричен. А за маслото използвайте спрей, напръскайте маслото върху голяма повърхност и "пух" има само 30 калории ", каза диетологът.
Ако харесвате публикуваните материали, каним ви да ни следвате на нашата страница във Facebook