Неговият 6-пакет страда всеки ден 3000 корема са като играчка! Обучението на Кристиано

Коремът на Роналдо не е дар от природата. Никой не е роден с перфектен корем. Това е резултат от многочасови тренировки и перфектна диета.

Кристиано Роналдо той няма много почивни дни. Когато не е на тренировките на Rea, той е на тренировъчен лагер с националния отбор или на официален мач. В края на годината му остават над 60 мача. Огромно е, ако се осмелите да се сравните с футболист от Първа лига.

3000

Без алкохол, партита и изгубени нощи
За да оцелее в тази форма, Кристиано Роналдо не губи нощите си по партита, не пие, не пуши и има балансирана диета. Той е един от малкото футболисти, който има „микроб“ на тренировки в кръвта си и не е чужд на тренировките с тежести.

неговият

Тренира 5 пъти седмично. Всеки ден около 3-4 часа. В документалния филм ‘Regresso dos Incriveis 2010’ Роналдо казва, че стриктно спазва часовете на сън и обича да си ляга рано, за да може да се събуди сутрин.

График на Роналдо:
3-4 часа тренировки на ден осигуряват ниво на телесни мазнини Активирайте коментарите Деактивирайте коментарите