НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ САЛАТА И ДИЕТЕН МАЙОНЕЗ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер
ОТРИЦАТЕЛНИ КАЛОРИИ САЛАТА И ДИЕТЕН МАЙОНЕЗ
Диетата с отрицателни калории не е правилна диета, а диета, която включва тези храни, които се усвояват по-трудно. С други думи, отрицателно калоричните храни могат да бъдат включени във всяка диета. Те са храните, за чието храносмилане тялото консумира повече калории, отколкото калоричната стойност на тази храна. Тези храни увеличават метаболизма на организма, той консумира, „изгаря“ повече калории, за да ги усвои.
ВИДЕО - правим заедно салата с отрицателни калории и ви уча как да приготвяте диетична майонеза и сос от краве сирене.
ПО-ДОЛУ ВИ ПРЕДСТАВЯ СПИСЪКА НА ОСНОВНИТЕ ХРАНИ, КОИТО СЪДЪРЖАТ ОТРИЦАТЕЛНИ КАЛОРИИ !
* ЗЕЛЕНЧУЦИ С ОТРИЦАТЕЛНИ КАЛОРИИ: лук, моркови, целина, краставици, цвекло, зеле, тиквички, аспержи, спанак, зелен фасул, карфиол, черна ряпа, лунна ряпа, люти чушки
* ПОДПРАВКИ И МИРОДИ С ОТРИЦАТЕЛНИ КАЛОРИИ: чесън, босилек, магданоз, естрагон, копър, мащерка, мента, градински чай, карамфил
* ОТРИЦАТЕЛНИ КАЛОРИИ ПЛОДОВЕ: ананас, лимон, ягоди, манго, малини, боровинки, портокали, грейпфрут, ябълки
Калорична стойност: 25-120 калории на 100 грама. Препоръчително е да ги въвеждате в ежедневните менюта в пропорция приблизително. 25%.
КАКВО ПРИЛИЧАВА ДЕН НА ДИЕТА С ОТРИЦАТЕЛНИ КАЛОРИИ ?
закуска: купа ягоди или портокал.
лека закуска 1: ябълка или круша.
обяд: през първите два дни можете да ядете супа. След това можем да представим пилето или рибата.
лека закуска 2: ал
вечеря: салата от зеленчуци или салата от зеле с моркови