Недостигът на витамин В ви прави дебели! Ръководство за здраве
Причината някои деца да са с наднормено тегло може да е, че им липсва витамин В. Ако компенсирате този дефицит и осигурите на децата важния витамин В, ще им бъде по-лесно да се отърват от излишните килограми. При достатъчно количество няма риск от наднормено тегло. Според медицински изследвания витамин В има толкова голямо влияние върху телесното тегло, че добавките с витамин В вече се предписват от някои лекари като превантивна мярка срещу затлъстяването.
Затлъстяването и последиците
Броят на децата, които стават по-дебели и които са склонни да имат наднормено тегло или страдат от затлъстяване в ранните години, се увеличава всяка година. Това е причина за безпокойство, тъй като заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания се появяват по-често и симптомите обикновено продължават цял живот. Не трябва да се пренебрегва и психологическият стрес, тъй като децата с наднормено тегло често се закачат и подиграват в училище заради теглото си, което само ги вкарва още повече в омагьосания кръг на лошата храна и малкото упражнение. Тези фактори поне са посочени като основна причина за детското затлъстяване. Можете да прочетете за причините за фактора „нездравословна диета“ тук. Храните, които много юноши ядат всеки ден, се състоят предимно от твърде много въглехидрати и твърде малко фибри. Витамините едва ли са на разположение, тъй като те много често са продукти за бързо хранене и готови ястия, което може да доведе до затлъстяване доста бързо, както всички знаем.
Борба със затлъстяването с витамин В
Според проучване, проведено от австралийци и швейцарци, един от рисковите фактори за наднормено тегло при деца и тийнейджъри е дефицитът на витамин В. Тестови субекти за изследването бяха деца и юноши на възраст от 8 до 15 години от мексиканско-американски произход. Тестът показа пряка връзка между ниско ниво на витамин В и повишено телесно тегло. При дебелите деца нивата на витамини В1, В2, В12 и фолиева киселина бяха на по-ниско ниво. Така че, ако имате дете с наднормено тегло, което е започнало програма за управление на теглото, трябва да говорите с Вашия лекар относно даването на добавка от витамин В, която да Ви помогне да отслабнете.
Какво друго можете да направите за затлъстяването при деца?
Тъй като причините за наднорменото тегло се дължат най-вече на диетата и твърде малкото упражнения, цялото семейство трябва да помогне на детето с наднормено тегло да отслабне. Преминаването на вашата диета от храни с високо съдържание на захар и въглехидрати към здравословни, балансирани диети е първата стъпка, която ще бъде от полза за всеки член на семейството. Това означава да замените продуктите от бяло брашно с пълнозърнестия вариант, вместо да ядете чипс и шоколад, да ядете повече плодове и ядки и да добавите повече зеленчуци и по-малко ориз, картофи и тестени изделия в чинията си с гарнитурите. Всеки, който след това се подложи на лека до умерена програма за упражнения два до три пъти седмично, в която може да участва цялото семейство, има първите стъпки по пътя към нормално тегло и положителна промяна, която оказва влияние върху здравето, Свършен. Насърчаването помежду си и не да се отказват, а да продължат в случай на леки спадове могат да сближат семейството и да създадат основа за здравословен живот.