Недостигът на магнезий може да доведе до внезапна сърдечна смърт - бих излекувал блог

Магнезият е вторият най-разпространен минерал в човешкото тяло, наполовина в костите и наполовина в мускулите и клетките.

Въздействие върху различни области на нашата организация

Магнезият играе много важна роля в регулирането на енергийните процеси на организма. Това е така, защото 70-80% от нашите ензими, които катализират и стартират метаболизма ни, се нуждаят от магнезий, за да функционират. Тоест, ако в тялото ни няма достатъчно магнезий, то и метаболитните ни процеси не протичат идеално.

Той засяга сигнализирането между нервите и мускулите, от съществено значение е за нервната проводимост, така че дисбалансът на електролита може също да причини нарушения на нервната система.

Абсолютно необходимо е мускулите да се отпуснат, без него мускулите биха били в постоянно свито състояние, мислете само за напрежението и спазмите, които се появяват в прасците, но може да причини и крампи в мускулите на матката. За разлика от това, калцият кара мускулите да се свиват.

Облекчаващият стреса ефект на магнезия също е добре известен. Предотвратява отделянето на твърде много адреналин, който би прекомерно подсилил сърдечната функция или повишил кръвното налягане. Интересното е, че докато дефицитът на магнезий засилва реакцията на стрес, по-високият стрес увеличава дефицита на магнезий. С други думи, порочният кръг може да бъде прекъснат само чрез добавяне на магнезий.

В допълнение, магнезият е отговорен за регулирането на дела на минералите в нашите клетки. Това е така, защото съдържанието на йони в клетките се различава от това извън клетката. Процесът на поглъщане на йони през клетъчната стена или клетъчната мембрана се регулира от магнезий. Магнезият е естествената противоположност на калция и тъй като е по-голям от него, той може да предотврати прекомерния прием на калций. Това играе много важна роля, тъй като твърде много калций попада в тялото, може да парализира сърдечния мускул и набраздените мускули и сърцето може да развие аритмии, които могат да причинят смърт.

Освен това той инхибира възпалителните процеси, увеличава количеството полезен HDL холестерол и разширява вътрешния диаметър на кръвоносните съдове. Неговият дефицит, от друга страна, ускорява развитието на диабет, тъй като инсулинът не може да се произвежда в достатъчно количество.

Симптоми на дефицит на магнезий

Може да има много различни симптоми на недостиг на магнезий. Може да искате да подозирате това, ако имате повече от един от следните симптоми едновременно:

безсъние,
умора,
нервност, лека тревожност,
раздразнителност, лоша толерантност към стреса,
мускулни потрепвания, мускулни крампи, изтръпване,
главоболие, пристъпи на мигрена
по-силно сърцебиене, изтръпване.