Недостиг на витамини - симптоми и решения
Човекът, за да функционира, да съществува, да се съпротивлява, да изпълнява всичките си функции, всеки ден се нуждае от редица калории, протеини, витамини и минерали. От кожата до най-сложните молекулярни процеси, всичко е свързано с всичко. Важна роля в много жизненоважни функции в организма играят много витамини като: витамин b6, витамин b2, витамин c, витамин А, фолиева киселина и много други.
Но как можем правилно да идентифицираме недостиг на витамини, как да разберем по-добре какво е недостигът на витамини и как да не се окажем засегнати, когато се появи недостиг на витамини?.
Според специалист липсата на витамини може сериозно да повлияе на човешкото тяло, ако не се прави опит за своевременно отстраняване на проблема. Да не забравяме например болестта на моряците от 15 - 18 век, скорбут, поради дефицита на витамин С. Този витамин съответства на много жизнени процеси в човешкото тяло. Ако е открит дефицит на витамин В12, започват да се появяват последствия, свързани с нервната система, и много от заболяванията се появяват поради дефицит на витамин В. С други думи, тялото не може да функционира правилно без достатъчен прием на витамини. Липсата на тези вещества, наречена по медицина авитаминоза, може да бъде причинена или от диета, бедна на зеленчуци и плодове, основните „доставчици“ на витамини, но също така и от съществуването на заболяване, особено храносмилателни заболявания.
Как да идентифицираме симптомите на недостиг на витамини?
Усещате изтръпване по кожата, в дланта, по ръцете, може да ви липсва витамин В9, В12
Ако изведнъж почувствате изтръпване на кожата или усещане за изтръпване на ръцете и краката без усилия или упражнения, може да имате недостиг на витамини В9 (фолиева киселина) и В12 (цианокобаламин). ). Липсата на тези витамини може също да причини депресия, безпокойство, умора, но също така и хормонални нарушения.
Витамин В9 е важен фактор за образуването на червените кръвни клетки, протеиновия метаболизъм, има изключително полезна роля в синтеза на ДНК, РНК и освен това изследователите са установили, че този витамин намалява риска от вродени дефекти и предотвратява раждането преждевременно. Жените, които приемат добавка от 0,4 mg/ден поне една година преди да забременеят, имат 70% по-малък риск от преждевременно раждане. Витамин В9 е отговорен и за появата на рак на маточната шийка. Доказано е, че ежедневното приложение предотвратява и предотвратява развитието на цервикална дисплазия (появата на анормални клетки в шията, една от причините е инфекция с човешки папиломен вирус), фаза, предшестваща рака на маточната шийка.
Кобаламинът или цианокобаламинът (витамин В12) е координиращо съединение, което съдържа кобалт. Принадлежи към групата на витамините от група В. Действа като коензим в някои метаболитни процеси. Това е водоразтворим витамин, участващ в метаболизма на всяка клетка в човешкото тяло. Витамин В12 е кофактор в синтеза на ДНК, но също така и в метаболизма на мастни киселини и аминокиселини. Това има важни последици за нормалното функциониране на нервната система чрез синтеза на миелин и развитието на червени кръвни клетки в костния мозък.
Acutil е хранителна добавка, която съчетава редица изключително полезни съставки за подобряване на мозъчната дейност и паметта, поддържане психическо благосъстояние. Съдържа както ненаситени мастни киселини Омега 3, така и екстракт от Гинко Билоба, фосфатидилсерин, витамин Е, фолиева киселина, витамин В12, осигуряващи хранителна защита, която може да помогне за поддържане на мозъчната функция и работоспособността.
Acutil особено е показан за възрастни хора или възрастни, подложени на стрес и интелектуално претоварване, при които хранителните дефицити могат да имат по-голямо въздействие върху организма.
Мускулна слабост, дефицит на витамин В1 (тиамин)
Недостигът на витамин В, калций и магнезий може да се прояви чрез силни мускулни крампи, усещани особено в краката. Тези спазми могат да се появят внезапно, дори когато седите на стол или лежите в леглото.
Тиаминът или витамин В1, известен още като аневрин поради антиневритните си свойства, е водоразтворим витамин в комплекс витамин В. Наричан още „витамин за добро настроение“ или „витамин с интелектуална ефективност“, витамин В1 е незаменим за физическото и психическото здраве, има ефект полезно за нервната система, храносмилателната система, но също така и за мускулите и дори сърцето.
Пукнатини в ъгъла на устните, липса на витамини от група В
Появата на малки пукнатини в ъглите на устните, които не преминават след няколко дни, може да бъде сигнал за тревога, че имате дефицит на витамини В2 и В3. Може да се появят и бръчки, но също и суха кожа. Рибофлавинът (витамин В2) е витамин от група В. Той е известен още като витамин G. Той е разтворим във вода и етанол. Витамин А е от съществено значение за развитието на кожни клетки, както и на червените кръвни клетки.
Косопад, липса на витамин В7 (биотин)
Липсата на витамин В7, но също така и на витамини А, D, Е и К може да се прояви чрез загуба на коса, но и чрез поява на червени петна по лицето.
Проблеми със зрението, дефицит на витамин А
Ако имате проблеми със зрението, особено през нощта, но също така и предразположение към кухини и кървене на венците, това може да бъде преведено от дефицита на витамин А. Витамин А помага за повишаване на имунитета на организма, е мощен антиоксидант, предотвратява сухота кожата, поддържайки кожата сияйна, без бръчки и други признаци на стареене.
Чести настинки, признак на недостиг на витамин С
Известно е, че витамин С е от съществено значение за правилното функциониране на имунитета. Следователно, когато вече не се намира в достатъчно количество в организма, въпросният човек е по-склонен към респираторни инфекции, но също така и към други инфекции в тялото. Освен това дефицитът на витамин С се проявява със световъртеж, лошо храносмилане, болки в ставите.
Друг LDS Силен е продукт, който освен съществено количество витамин С осигурява и източник на желязо в случай на намален хранителен прием, при недостиг на органично желязо или повишена нужда от желязо.
Друг LDS Силен има в компонента си микронизирана форма на желязо, диспергираща се във вода, проектирана по такъв начин, че да увеличи абсорбцията на желязо.
Акне, признак на недостиг на витамин D
Пъпките по кожата и бедрата могат да бъдат следствие от дефицит на витамин D. Дискомфортът, причинен от недостиг на витамин D, също е кариес и лошо усвояване на калций в костите. Следователно при тези хора рискът от фрактури е по-висок.
Витамин D е един от многото хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да остане здраво. Наред с калция, витамин D помага за изграждането на костите и поддържането на тяхното здраве. Освен това блокира освобождаването на паратиреоиден хормон, който реабсорбира костната тъкан, което води до изтъняване и отслабване на костите, което увеличава риска от фрактури.
Терминът "витамин D" се отнася до няколко различни форми на този витамин, две от които са важни за здравето на тялото: витамин D2, произведен от растения и витамин D3, произведен естествено от организма след излагане на слънчева светлина.
Как можем да избегнем недостига на витамини?
Продуктът СПОРТНО ТРИО ЛИЗИ дава на тялото повече физическа енергия и повече мускулна маса, като по този начин му помага да се отърве от нежеланите мазнини. Освен Омега-3, L-карнитинът съдържа комплекс от витамини като: Витамин В1, Витамин В2, Витамин В3, Витамин В3, Витамин В6, Витамин В12, Витамин С, Витамин D, Витамин Е, Цинк, Манган и Йод.
Това, което не знаехте за човешкото тяло
Знаете ли, че човешкото тяло се състои от над 60 химически елемента? Но най-интересната част е, че 96% от човешкото тяло се състои само от четири елемента.
Кислородът се намира в пропорция от 65% и заедно с водорода образува вода. Кислородът се намира в по-големи количества в белите дробове и кръвта. В условия, при които кислородът е в малки количества, в клетките и тъканите възникват окисления.
Въглеродът се намира в съотношение 18% и се нарича синоним на живот, защото позволява образуването на дълги молекулярни канали. Те се наричат органични молекули и се състоят от липиди, въглехидрати, протеини и нуклеинови киселини. Водородът представлява 10% от тялото. Водородът, чрез своите връзки, придава на ДНК формата на двойна спирала.
Азотът се среща в съотношение 3% при образуването на протеини и аминокиселини. Останалите минерали са направени от желязо, злато, сребро, кобалт, силиций, магнезий, цинк, бор, йод.
Съдържание, препоръчано от #flpm
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.