Светкавична диета, популяризирана от Кармен Брума

Има моменти в живота ви, когато трябва да загубите няколко излишни килограма, за да достигнете до важно събитие, което внезапно се появи Fly superboard download. Освен това трябва да се побереш в роклята в килера, която не си носил от миналата година.

Как е възможно това 닥터스 17 회 다운로드? Правилният отговор е светкавичната диета за специални събития на звездата Кармен Брума

Марката за светкавична диета Carmen Bruma се поддържа и препоръчва от красивата водеща на шоуто "Пази се" обещава да даде резултати за 6 дни и да отслабнете между 2 и 4 килограма, ако го спазвате стриктно 노크 노크 다운로드. Внимателен! Не се препоръчва удължаването на диетата за повече от 6 дни и не повтаряйте диетата повече от 2-3 пъти годишно.

Пийте 30-35 мл вода/кг тяло дневно (напр. Ако имате 60 кг трябва да пиете между 1,8 - 2,1 литра вода)
Пийте по 2-3 чаши чай по ваш избор всеки ден: зелен, глухарче, черешови опашки, шокови цветя
Кафето и чаят се пият без захар 사관 과 신사 다운로드. без мляко
Ако не можете да устоите без нещо сладко, можете да изядете 2 чаени лъжички мед
Вечерята се приема 4 часа преди лягане
Ако сте вегетарианец, заменете месото със соя, гъби или боб
Купата за салата може да бъде колкото искате
Порцията зеленчуци на скара трябва да бъде около 250g
Не яжте хляб от бяло брашно 롤 pbe 서버 다운로드. Лишен е от всякакви хранителни вещества. Изберете питка ръжено, пшенично, елдово брашно. Идеално е да приготвите хляба си у дома, за да сте сигурни в съставките, които той съдържа 온 디스크 멀티 다운로드.
Вареното яйце трябва да е меко. Време на кипене - 5 мин. Твърдо сварените яйца се усвояват трудно.
Намалете количеството сол, което ядете, изтегляне 2014 Autocad Kizen. Месото, яйцата, млечните продукти съдържат достатъчно количество натрий, за да покрият ежедневните нужди. Солта в големи количества е нездравословна и задържа вода в тялото 내 머리 속의 지우개 다운로드. Ако смятате, че не можете да направите това, откажете се от рафинираната сол от търговията. Изберете здравословния вариант: груба морска сол, розова хималайска сол или изтегляне на сол Guerande Midnight Inparis.
Използвайте много подправки: зелен пипер, бял, черен, кориандър, куркума, шафран, босилек, розмарин, мащерка, чесън, копър магданоз, лиственица, босилек, мента Eeprom. Подправките ще вкусят храната в чинията ви и ще ви помогнат да изгаряте калории с по-бързо темпо.
Доколкото е възможно, изберете месо от домашни птици, отглеждани в по-слабо индустриализирана среда. За съжаление месото, което намираме в супермаркета, се отглежда с генетично модифицирани зърнени култури и се инжектира с хормони, поради което се препоръчва да се избягва. Ако можете да купите месо от някой в страната, не се колебайте да изберете тази опция. Той е много по-здравословен, с по-малко мазнини, има по-малко калории и има напълно различен вкус и различна текстура.

Какво ядете и колко ядете сутрин, обед и вечер ...

Тост - 2 филийки
Урда - 100гр
Домати -1бр
Обикновено кафе или чай

Ракла на скара (с размерите на длан)
Coleslaw

Зеленчукова супа - 300 мл (без картофи, грах, боб)

Варени яйца - 2
Тост - 1 филия
Обикновено кафе или чай

Пилешки бутчета на скара - 2 бр. (Без кожа)
Салата от пресни зеленчуци

Зеленчуци на скара (тиквички - 1бр, чушки - 1бр)

Натурално кисело мляко
Овесени ядки - 4 супени лъжици
Обикновено кафе или чай

Пуешка пържола (с размерите на длан)
Сотирайте броколи

Доматена супа
Хляб - 1 филия

Крема сирене (2%) - 100гр
Пипер
Обикновено кафе или чай

Фурна или на пара (с размер на длан)
зеленчуци

Гръцка салата (домати, маруля, лук, 5 маслини, сирене фета - парче 2 пръста с дебелина и дължина)

Омлет от 2 яйца без масло
Тост - 2 филийки
Обикновено кафе или чай

Печен картоф с кора - 1 бр
Салата от бяло зеле

Пилешки гърди на скара, фурна или пара (с размерите на длан)
Салата от пресни зеленчуци

Хляб с хумус (паста от нахут) - 2 филийки
Обикновено кафе или чай

Говежди мускули на скара - 100гр
Салата от бяло зеле

Сурови моркови, поръсени с лимонов сок и зехтин - 2 бр

Светкавичната диета и съветите, предлагани от Кармен Брума, са резултат от преживяванията, които е преживяла. Той е отслабнал с 30 килограма с диетата 3S и е във форма от почти 20 години. Ако искате да свалите повече килограми, препоръчваме програмата 3S. Програма, създадена специално за вас, която ще ви помогне да отслабнете, да превъзпитате своите хранителни умения и да спортувате вкъщи пред телевизора с помощта на Carmen Bruma в продължение на 6 седмици.

Информация за източника
„3S - Здрави, тънки и жилави“ от Кармен Брума, издателство „Кореус“