Недостиг на калций по време на кърмене

Балансираната диета осигурява всички важни хранителни вещества. Ако обаче има недостиг на калций по време на кърмене, нашият експерт препоръчва използването на ефервесцентни таблетки.

недостиг

"Първата ми бременност беше преди пет месеца и беше напълно нормална. Дъщеря ни все още е напълно кърмена и се развива много добре. От няколко седмици изпитвам болки в ставите, особено в тазобедрените и коленните стави и краката си. Странно е, че те идват и си отиват тази болка сравнително бързо. Наскоро една пръст на крака ме боли толкова дни в продължение на дни, че почти не можех да ходя. След това изведнъж болката изчезна в рамките на два дни. Дясната ми колянна става "точи" от няколко седмици и е болезнена при изкачване по стълби. Никога не съм имал симптоми от този вид. Липсват ли ми някакви хранителни вещества? Възможно ли е тези симптоми да се появят поради недостиг на калций по време на кърмене? Ако да, можете ли да приемате калциеви добавки, докато кърмите, например? "

Отговор: По-голямата част от болката се причинява от намаляване на женските хормони (естрогени) по време на кърмене. Това води до обратима загуба на калциеви соли в костите и до проблеми със ставите. Дефицитът на калций по време на кърмене може лесно да бъде компенсиран с ефервесцентни таблетки (500 - 1000 mg дневно) и е по-добър от напр. изпийте литър мляко (чужд протеин с промоция на алергии).

Тогава често започва по-силен косопад. Но това също е отразено. Допълнителни съвети за хранене при споменатите оплаквания по време на кърмене: Ежедневно. 200 ug йод (йодид 200) и билкова кръв F (от магазина за здравословни храни) на всеки два дни, тъй като съдържа много желязо.