Защо да използвате пулсомер, докато бягате за бягане за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Бела Якус 06.11.2017 | Актуализирано: 17/09/2020 | |
Често срещаният въпрос е защо е добре да бягате с пулсомер. Какви са ползите? Ще бъдете ли по-добър бегач от използването му? Ще се подобрите ли с това? Отговорът не е прост, но можете да научите много важна информация по темата от треньора по бягане Бела Якус.
Как да използвам пулсомер?
Виждам, че повечето бегачи не знаят как и защо да използват пулсомер. Мониторът за сърдечен ритъм е много полезен инструмент, но никой няма да работи по-добре от него, ако поглеждате часовника от време на време. Трябва да научите какво изпраща полезната информация, показана от урока!
Независимо дали говорите за начинаещ бегач или напреднал бегач, който бяга от години и вече има състезателен опит.
Начинаещите бегачи обикновено са озадачени с какво темпо и колко да бягат. И те наистина не знаят с какъв пулс да направят всичко това. В по-голямата си част те не са чували за зони за обучение, какво означават точно и не знаят какъв е идеалният диапазон на пулса за тях. Ако случаят е такъв при вас, няма проблем, можете да научите това.
Прочетете и това!
Съвет на лекаря за начинаещи бегачи
Много хора четат всякакви изчисления в мрежата, за да получат максималния си пулс, минус който получават число, с което да започнат да текат, но обикновено не стигат до мястото, където искат да бъдат. След няколко седмици, може би след няколко месеца, когато работата им стагнира или регресира, те ще бъдат обезкуражени да измерват пулса си.