Недиетичната диета е по-добра от диетите, когато става въпрос за отслабване
Все повече хора се обръщат към диетите, за да отслабнат и в повечето случаи не получават желаните резултати, дори ако се отказват от много храна, пише Daily Mail.
Забраната на любимите ни храни и упражненията като форма на наказание не са дългосрочно решение, когато става въпрос за отслабване.
Подобен подход може да доведе до бърза загуба или наддаване, до впечатлението, че съм бил много по-тежък, отколкото е в действителност и липса на увереност, което може да причини психични проблеми като депресия и тревожност.
Съществува и риск от проблеми с храненето.
Не диетичен стил на хранене
Тъй като диетите не работят, недиетичното движение предполага „интуитивно хранене“ и „отговорна консумация“, като се аргументира, че всеки има естествените механизми, за да осигури добро хранене и здравословно тегло.
Недиетичните стилове на хранене насърчават:
- Слушане на тялото
- Хранене, когато сте гладни и спиране, когато почувствате, че е достатъчно
- Хранене тихо, без телевизор или телефон
- Спортен удоволствие, не под формата на наказание
- Приемане на естествена форма и тегло
- Премахване на вината
- Премахване на ограниченията
Не диетичните стилове на хранене изместиха фокуса от загуба на тегло към здравословно хранене.
Проучване, което сравнява диетите с недиетичните храни, установява, че последната е много по-полезна за физическото и психическото здраве.