Не) загуба на тегло чрез веганска диета
Създадено на 11.08.2019, 01:06, от Иво. Категория: Общо веганско. 20 отговора.
(Не) загуба на тегло чрез веганска диета?
11 август 2019 г., 01:06 ч
Здравейте мили мои,
Както вече споменах, от декември ям около 98% растителни храни. Освен това правя 8/16 интервал на гладно и малко спорт. Като цяло се чувствам много добре и се радвам на най-доброто здраве.
Само обиколката на талията ми не се развива сто процента в моя смисъл и се колебае упорито между 95 и 97 см от години. Новата ми диета не променя нищо.
Не закусвам много (дори по-малко от преди), готвя прясно всеки ден (така че няма бърза храна или нещо такова) и също не ям много. Напротив, колкото повече остарявам, толкова по-малко се „справям“. Не може да е заради дневната чаша вино с храната.
Цялото нещо не ме притеснява или нещо друго, просто ме изумява. Как си, с милото тегло?
Слънчеви поздрави,
Иво редактира веднъж
Какво мислите за?
11 август 2019 г., 9:02 ч
Хм, ако това беше тежест за вас, бих препоръчал книгата "Преодоляване на мастната логика" в комбинация с хранителен дневник.
Що се отнася до учудването: ако не сте променили нищо по отношение на количеството и плътността на калориите на вашата храна (преминаването към веганска диета не означава голяма промяна за всички), теглото ви също не трябва да се променя.
Мускулната маса също играе роля и поддържането й е може би по-трудно с напредването на възрастта, поради което намаляването на приетите калории само помага за поддържане на теглото. отговор | да цитирам | разделям
11.08.2019, 10:35 ч.
Е, не знам теглото си. След като преди около петнадесет години преодолях „пристрастяването си към кантара“ (претеглях се поне седем пъти на ден: oo) и изхвърлих везните, застанах точно веднъж на едно, когато шофьорската ми книжка беше удължена за 50-и път. По това време помолих лекаря да не ми казва теглото.
Аз съм 1,73 м и съм с доста "здрав" ръст. Наскоро натрупах мускулна маса (тренирам умерено, но редовно) и имам и друга физическа активност (кучета, градина, MTB)
Измервам обиколката на талията си на неравномерни интервали, но дори и без това забелязвам, когато коланът отново се е свил малко.
Ако можете да повярвате на спецификациите, като мъж трябва да съм около 89 см, независимо от размера. Тази стойност, разбира се, е илюзорна за мен и се стремя към 92 см. С моите поне 95 години вече се считам за наднормено тегло.
Както казах, това не ме натоварва, но ме занимава, защото сега бих искал да взема предпазни мерки, за да бъда здрав в напреднала възраст. Между другото, станах веган по етични съображения, така че нямаше риск да се върна отново
О, да ... благодаря, редактиран 3 пъти за отзивите ви
11.08.2019, 11:00 ч.
ами да Мускулите тежат повече от мазнините, а коремните мускули също напълняват по време на силови тренировки.
За мен обаче е загадка как стигате до извода, че няма да отслабнете, ако не се претеглите. Теглото не се определя чрез измерване на обиколката на талията. дори ако обиколката на талията сега се разглежда като най-важния параметър.
Между другото, добре известно явление е, че силовите тренировки първоначално могат да доведат до напълняване, защото мускулите конкретно тежат повече от мазнините.
Обиколката на талията ми (97 см) също е гранична. Но ако добавя лабораторни стойности, кръвно налягане и ИТМ, не мога да се притеснявам. Преди десет години всичко изглеждаше много по-зле. Това все още беше моето преди веганско време.
Аз съм веган с тяло и душа, но не ми се кара да се наказвам. Веганът трябва да е подходящ за ежедневна употреба и това означава нещо различно за всеки. 3 пъти обработени
11 август 2019 г., 11:41 ч
Когато водя такива разговори, те обикновено завършват с моята заключителна формула: Porbing е нещо повече от учене. Захарта, мазнините и олиото наистина са най-лошите вегетарианци. При мен тежаха 5 кг, но животинските продукти тежаха 15 кг. Освен това те имат и други негативни ефекти, като артериосклероза и насърчаване на растежа на тумора, въздействие върху здравето на зъбите, насърчаване на преяждането. и т.н.
Иво,
Заглавието ви беше „(без) отслабване чрез веганска диета?“
Оттук и раздразнението ми. Не беше мислено лошо. Приятна неделя от Хайделберг.
Между другото, отдавам размера на талията си на факта, че пия аперитив. Не обичам алкохол нито с храна, нито след нея. Работя върху това
Едно от правилата на анонимните алкохолици е:
Никога не излизайте от къщи гладни или жадни.
Определено можете да научите нещо от тях, дори ако алкохолизмът е различна строителна площадка. Обработен 4х
11 август 2019, 13:13
Добре, скъпи Геронимо, можех да включа обиколката на талията в заглавието, а не само в текста. За мен и двете вървят ръка за ръка.
Да, скъпа захар ... Обичам да хапвам. Но всъщност по-малко, откакто преминах към растителна храна. Желанието за сладко все още е налице, но гладът вече не е. И е истина. Ако успея да се справя напълно без поне „очевидната“ захар в продължение на две или три седмици, гореспоменатият защитен слой на стомаха също ще бъде малко по-малко.
Но чаша вино с вечеря, от време на време, нещо сладко, ликьор или, ако е наистина топло, бира, са част от качеството ми на живот.
Въпреки това се чувствам така, сякаш съм намалил малко калорийния си прием (без да броим сега), като смених диетата си. Теглото ми (или обиколката на талията) остава относително постоянно. Въпреки това тайно се надявах на известно намаление. Както и да е, стига да мога да се вместя в съществуващите си панталони, всичко е чудесен отговор | да цитирам | разделям