Не всички от тях консумират, но салатата определено е здравословна в МАЛКА ЗЕМЯ

Независимо дали сте на диета или не, важно е да приготвяте храната си от възможно най-много пресни сезонни зеленчуци. Анализирайки четирите най-популярни вида салата, Sunday Morning ще помогне да направите дните си здрави.

Гръцка салата

Доматите, краставиците, лукът и чушките осигуряват витамини, сиренето фета съдържа калций и протеини, а маслините и зехтинът съдържат ценни мастни киселини. Доза от прибл. Съдържа 430 kcal, което означава, че е по-скоро основно ястие.

Хубава салата

Аншоата и рибата тон са отлични източници на омега-3 мастни киселини, варените яйца се лактират, а зеленчуците съдържат много здравословни растителни вещества. Мнозина слагат в него и зелен фасул, който укрепва нервите чрез минералите си. Съдържа около 300 kcal на порция, така че се препоръчва като основно ястие за хора, които се хранят на диета.

---