Не тренирайте Нека ви кажем защо!
Струва си да променяме нашата програма за обучение от време на време
Какво да правим, когато добре доказана тренировка вече не работи? Платото, постигнато по време на обучението, може да е индикация за нашата организация, че е дошло времето за промяна или че работим зле за развитие.
Създадено: 27 април 2012 08:59
Променено: 27 април 2012 г. 14:55
Рой вярва, че най-добрият начин да се избегнат застояли етапи е да се разработи дългосрочен, целенасочен план. Повечето твърде лесно се отказват от утвърдени програми за тренировки, за да следват най-новите тенденции. Треньорът препоръчва да следваме програма най-малко осем, но за предпочитане шестнадесет седмици, за да позволи на тялото ни да се адаптира към нея.