Не стигате до морето 5 храни, които естествено загарят кожата ви
Дори да нямате щедър бюджет за лятната си ваканция, няколко дни в морето винаги са добре дошли, за да хванете еднакъв и дълготраен тен. Но не винаги нещата вървят по начина, по който искате, което означава, че може да има различни причини, които ви пречат да стигнете до морето през лятото.
Не бързайте да стигате до солариума или да използвате продукти за самозагаряне. Имаме още по-добро решение за вас за естествен тен на кожата.
Това са определени храни с ефект на пигментиране на тонуса на кожата.
Пресните моркови съдържат щедро количество бета-каротин, мощен антиоксидант, който по естествен начин "загарява" кожата. С други думи, ако се опитвате да ядете моркови редовно, кожата ви ще стане по-ярка и ще изглежда много по-ярка. Колкото и да искате бързо да почернете, не консумирайте излишни моркови или сок от моркови, тъй като кожата ви може да придобие неприятен оранжев оттенък.
Вкусни и много здравословни, къпините имат антиоксидантно действие и предпазват кожата ви от свободните радикали, но и от вредните слънчеви лъчи. Сякаш тези предимства не са достатъчни, ние също ви казваме, че къпините помагат на кожата да изглежда загарена.
Как може да бъде такова нещо? Много просто. Къпините са отличен източник на лутеин, активно вещество, което веднъж в организма насърчава равномерната пигментация на кожата. Така че, консумирайте чаша къпини на всяка закуска за деня и ще получите приятен естествен загар.
Плодовете на манго съдържат и големи количества витамин А, които тялото преобразува в бета-каротин. Ето защо, ако искате да имате здравословен естествен тен, консумирайте манго ежедневно, или като такъв, или под формата на сок. Мангото се счита за супер плод, тъй като е един от най-добрите източници на антиоксиданти и вещества с противотуморен ефект.
Ако досега сте се държали далеч от спанака, като имате предвид, че той няма най-добрия вкус на света, може би трябва да промените мнението си за него. Спанакът е отличен за придобиване на естествен загар, тъй като съдържа бета-каротин (да, въпреки че по цвят не бихте казали). Яжте пресни листа спанак в пресни летни салати!
Обикновените червени, които така или иначе консумирате през лятото, имат поне изненадващ ефект: те ви помагат да получите еднороден естествен тен. Разбира се, не трябва да имате твърде високи очаквания, като се има предвид, че се нуждаете от големи количества бета-каротин, за да уловите силен тен. Но за красива пигментация на кожата, можете да дадете шанс на доматите. Ако са в градината, по-добре, защото съдържат по-големи количества ликопен.
Други храни, които естествено „загоряват“ кожата ви
В допълнение към 5-те храни, изброени по-горе, има и много други, които помагат да имате малко по-ярка кожа до края на лятото. Това са много тъмни сливи, боровинки, нектарини, праскови и червени чушки, наред с други.
Ако вече имате естествено загоряла кожа от излагане на слънце, изброените по-горе храни са чудесни за удължаване на тен за възможно най-дълго.