Фитнес компания 3 съвета, за да започнете добре след празниците
Празниците свършиха, празниците свършиха, февруари наистина е краят на това сладко безделие. Време е да си възвърнете контрола, за да се върнете или да поддържате форма. Да тръгваме !
1- ИЗТОЧВАНЕ
След празненствата в края на годината, прозрението и аперитивите за лятната ваканция, тялото ви трябва да се възстанови от излишната храна и да намери баланса си. Знаем, че утре е Candlemas, така че ще започнете в понеделник, нали ?!
Не обвинявайте
Ще стресирате тялото си и ще го подкиселите едновременно. Кажете си, че сте прекарали добре със семейството и приятелите си и ще имате повече мотивация да направите малко лечение за детоксикация.
Почистете черния дроб с растения (за приемане на капсула или ампула)
Артишокът стимулира както образуването, така и елиминирането на жлъчката. Той предпазва и регенерира чернодробната клетка. Освен това помага за борба с чревната мързел, свързана с чернодробна недостатъчност. Черната ряпа дренира черния дроб и жлъчния мехур. Това растение насърчава елиминирането на отпадъците и токсините и по този начин възстановява хармоничното функциониране на органите. Ще забележите, че артишокът и черната ряпа действат в перфектна синергия. Освен това можете да получите
комплекси, които комбинират двете растения. Можете също така да се спрете на fumitory. Това растение осигурява правилното функциониране на жлъчния мехур благодарение на действието си върху образуването на жлъчка, но и върху нейното евакуиране. По този начин улеснява храносмилането и помага да се предотврати образуването на камъни в жлъчката. И накрая, можете да изберете десмодий, който прочиства, защитава и регенерира черния дроб. Това растение също така увеличава изхвърлянето на жлъчката и има противовъзпалителни свойства.
Намалете киселинността на тялото си
Избягвайте да подкислявате храни като животински протеини, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, рафинирани продукти, захар, кафе, чай и алкохол. Предпочитайте алкални храни като зелени и цветни зеленчуци (чесън, лук, патладжани, цвекло, броколи, моркови, целина, гъби, зеле, тиква, тиква, маруля.), Покълнали семена и плодове.
Пречистете тялото си
Вземете хлорела, за да помогнете на тялото си да се детоксикира. Тези микроводорасли имат способността да намаляват токсините и тежките метали от тялото. Можете също така да изберете въглен, който абсорбира и елиминира химикали, тежки метали или токсични бактерии от тялото.
2- ИНТЕЛИГЕНТНО ОТСЛАБВАЙТЕ
Диетите не работят. Или поне не за постоянно. Ограниченията и лишенията не ви помагат да отслабнете. Те разочароват. Така че, ако ви харесва голяма шоколадова торта (не всеки ден!), Поглезете се, без да се чувствате виновни. За да отслабнете, няма
на тайна. Трябва да се храните здравословно и балансирано и да практикувате редовна физическа активност. Но в общество на свръхпотребление това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. И така, ето нашите съвети за трайно отслабване.
Яжте внимателно
Слушайте повече тялото си. Яжте само когато сте гладни, а не защото е време. Насладете се на всяка хапка, фокусирайки се върху вкуса на вашата храна, миризмите, които се появяват от вашето ястие и вашите собствени усещания. Осъзнайте своята ситост. Препоръчваме ви да прочетете „Методът на Чопра“ от известния д-р Дийпак Чопра. Това е програма за пробуждане на вниманието за отслабване.
Пий много вода
Пийте вода между храненията. Водата може да действа като регулатор на апетита. По същия начин имайте навика да пиете чаша вода преди всяко хранене.
Не забранявайте липидите
Противно на общоприетото схващане, липидите не ви дебели! Те дори са необходими за правилното функциониране на тялото. Основни компоненти на нашите клетъчни мембрани, те възстановяват клетките и дори регулират нивата на кръвната захар, разбира се, при условие че са с добро качество. Насладете се, наред с други, на зехтин за готвене, мазнини, съдържащи се в дива риба, авокадо, ленени семена, орехи или бадеми.