Не съм виновен, c; е моят кортизол
Като разглеждам интернет и посещавам света на физическата подготовка, осъзнавам, че настоящата тенденция в загубата на тегло влияе върху връзката тегло-хормон.
Преди продавахме на бедни хора поредица от продукти, предназначени да стимулират („изгарянето на мазнини“) тялото, да намалят глада или хитра комбинация от двете. За съжаление, както всяка тенденция при отслабване, и манията отслабва и индустрията трябва да се обърне към нещо друго. Това обикновено се случва, когато индустрията за отслабване се насочва към научни изследвания за своя втори вятър. През последните години обаче проучванията разглеждат връзката между теглото, гените и някои хормони. Тъй като наистина не можете да продавате гени, защо не експлоатирате хормони? Това е много интересна жилка: за обикновените хора е твърде сложно да овладеят темата, тя е достатъчно езотерична, за да привлече голям брой последователи и освен това за нея се говори в научната литература. Бинго!
Фино ще избегна нарушенията на щитовидната жлеза, защото те са относително редки (честота на хипотиреоидизъм Ако загубата на тегло е свързана с настроението, бедните затворници от нацистките концентрационни лагери трябваше да живеят истинска партия, защото са отслабнали един тон ... ”
Нивата на кортизол трябва да са били много високи при нещастните затворници в концентрационните лагери
Ще разберете, че няма нищо забавно в тази трагична страница от историята, но това е мощна аналогия, която помага да се разпадне концепцията за кортизола като създател на наднорменото тегло и затлъстяването. Някои умни деца ще излязат с научни публикации като тази:
Стресово развитие на затлъстяването и кортизола при жените [4]
За да обобщим бързо, това проучване се опита да демонстрира връзка между стреса, нивата на кортизол и наддаването на тегло/затлъстяването. Ако погледнете само няколко числа, изкушаващо е да повярвате. Има уловка! достатъчно важно, което ни пречи да се съгласим с тях. Физическата активност не се измерва директно, използвани са въпросници за определяне на нивото на доброволна физическа активност. Няма директно и обективно измерване, а по-скоро изключително субективно измерване, защото привлича паметта на респондентите и егото им (какво, движа се през цялото време вижте!). Не успяваме да измерим всички спонтанни физически натоварвания (вижте статията ми за определения по темата). Друг ключов елемент не беше измерен: сън. Кортизолът и физическата активност също се влияят от съня, а хората, лишени от сън, имат по-високи нива на кортизол [5-6] и по-ниски нива на физическа активност (ще изляза известно време до пролетта.