Не съм сигурен, че бих започнал отново; - Интервю с Дара Естер Олимпийски плувец; годни
Всичко започна в градински басейн „Животът на елитен спортист е много труден, честно казано не съм
Всичко започна в градински басейн
„Животът на топ спортист е много труден, честно казано, не съм сигурен дали бих могъл да започна отново“, започва разговорът Естер, за когото началото е интересно. „Започна с басейн за нокти в двора на братовчедите ми. И майките ми измислиха как да ме научат да плувам, за да могат сестра ми и двете ми братовчедки да се възползват от басейна, без да се налага да се грижат специално за мен. Първоначално преминах през всички тренировки по плуване, но след това накрая просто останах там “, спомня си Естер, който оттогава толкова много обича плуването, че то е не само невероятно ефективно и успешно, но изобщо не е привлечено от други спортове . „Не мога да си представя да мисля за други спортове, не обичам да ги пробвам, защото е лошо, че съм толкова добър в плуването и изобщо не“, обяснява той.
Зад успеха обаче стои интензивна и упорита подготовка, Естер също става всеки ден в половин и половина, денят започва с гимнастика и тренировки по плуване, точно както следобедите са почти за плуване. „Например, има много малко време за приятели, много е трудно да се срещнеш с тях, да им отделиш време. Благодарение на интернет имам повече възможности да поддържам връзка с тях, но всъщност е трудно да се примиря “, казва Естер за недостатъците на елитните спортове.
Ежедневната тренировка започва с четвъртчасова загрявка, състояща се от лицеви опори, скокове и гривни. След това засилваме харизмата с дъмбели и бедрата с крачни машини. Също така е много важно да укрепите мускулите на корема и гърба, както и мускулите на торса. След това започва плуването, обикновено с пеперуда, тъй като това изисква най-много усилия и е в основата на повечето видове плуване. Това е последвано от индивидуализирани упражнения за плуване със зависима от пола структура и накрая задача, базирана на бързо плуване, което е необходимо за придобиване на издръжливост - научихме от Естер. „Най-трудният период на подготовка за мен е фондацията от януари до май. Ужасно е, плуваме много, на дълги разстояния, с много тренировки. Това е частта, която наистина не ми харесва ”, признава Естер, който не обръща особено внимание на яденето. „Трябва да обърнете внимание на диетата си, но не съм свикнал да ям това, което е точно както трябва. За щастие не съм ласкава фигура, така че мога да ям всичко. Всъщност колкото по-възрастен съм, толкова повече обичам всичко, особено пилешкото и зеленчуците, но най-новият ми фаворит е макът например “, казва той.