Колко калории в супата от червен боб в блога
Супата от червен боб е класика в някои части на света и ние искаме да го преразгледаме рецепта добавяйки зеленчуци, от месо или не в зависимост от вкуса ни за едно последователно и нискокалорично ястие.
Супа от червен боб за отслабване
Една порция супа от червен боб, около 350 грама, съдържа 360 калории. Разбира се, всичко зависи от съставките, които влизат в състава му. Към кубински, добавяме чоризо, много мазни студени разфасовки, което увеличава приема на липиди.
Заменете го с наденица от Франкфурт или Тулуза за версия ww което ще ви донесе 6 точки. Към Португалски, ще бъде по-лесно пуйка, и в състава му са включени няколко зеленчука като целина или зеле.
И в двата случая, възможно е да се използва червен боб или сух, или консервиран, дори и първият вариант да е по-вкусен. Зехтин, доматен концентрат или кули и подправки са основни съставки.
Рецепта за отслабване на супа от червен боб
За една много проста и лесна за приготвяне супа, която няма да ви напълнее, просто следвайте рецептата, за да бъде направена термомикс или в бавна печка.
Състав:
Подготовка:
- Накиснете фасула предния ден в голям обем вода, ако ги изберете сухи - Варете фасула за два часа - Обелете лука и чесъна - Добавете зехтина - Нарежете чушките на кубчета и го добавете - Добавете доматите кули - Добавете червеният боб и водата според желаната консистенция, смесете - Добавете подправките: готово е !
Ползите от супата от червен боб
Както всички бобови растения, червеният боб е много засищащ и осигурява голямо количество фибри, следователно те трябва да бъдат предпочитани като част от балансираната диета. Подправките, зеленчуците и чесънът също са полезни за вашата диета, носещи ви витамини и ви позволява да разнообразите диетата си. Единствената опасност за това ястие: мазнините, съдържащи се в месото.
Препаратите сланина са най-калорични, избягвайте ги и предпочитайте тези на базата на обезмаслен бульон. Но знайте това за отлично веганско хранене, тази супа прави без месо и остава диетично интересна, може да бъде включена в програма за наблюдение на теглото.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).