Не си струва да пропуснете закуската

Испански и американски учени откриха корелация между пропускането на закуска и удебеляването и втвърдяването на стените на кръвоносните съдове, т.е. риска от атеросклероза.

Предишни проучвания показват, че закуската ви помага да станете по-здрави, наред с други неща, като помага да поддържате нормалното си тегло и нивата на холестерола. Други изследвания свързват пропускането на сутринта и коронарната болест на сърцето.

Авторите на проучване, публикувано в понеделник в списанието на Американския колеж по кардиология, първо изследват връзката между не закуската и ранната атеросклероза. Тези, които обикновено не закусват, така или иначе ще водят нездравословен начин на живот “, посочи Валентин Фъстър, един от авторите, ръководител на сърдечната болница Mount Sinai, главен редактор на списанието.

дневния енергиен

Източник: Лариса Лофицкая

Резултати от изследванията

Изследователите от Мадрид помолиха мъже и жени, които нямат нито сърдечно-съдови, нито бъбречни заболявания, да учат. Хранителните им навици бяха оценени с въпросник и бяха разделени на три групи въз основа на закуската им: едната включваше тези, които консумираха по-малко от пет процента от дневния си енергиен прием сутрин, без закуски, втората тези, които консумираха малко, 5-20 процента от дневния им енергиен прием; има и такива, които ядат повече от това сутрин, наричат ​​ги закуски.