Не си струва да правите диета драстично! Беззеганя

От време на време пламва желанието вътре в нас да се откажем от малкото тежести, които са ни поставени през годините. Няколко наши читатели вече съобщиха за преживяванията си при отслабване. Много хора спазват модни диети, в днешно време така наречената кетогенна диета е много популярна. Постига бързо отслабване, но носи и опасности. Попитахме диетолога Каталин Ихас за кетогенната диета.

Драстичните диети не само натоварват тялото, но често се появява йо-йо ефектът, т.е. дори ако някой е отслабнал зрелищно, ако спре да отслабва, изгубените килограми ще се върнат няколко пъти повече - казва диетологът Каталин Ихас.

Кетогенната диета първоначално е измислена за лечение на деца с епилепсия, но тъй като обещава бърза и зрелищна загуба на тегло, много хора я опитват. Същността на кетогенната диета е, че тя съдържа високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. В този случай приемът на мазнини ще бъде 70 процента, докато здравословният процент ще бъде 50 процента въглехидрати, 20 процента протеин, 30 процента мазнини.

„Не съветвам никого да започне кетогенна диета самостоятелно, защото това натоварва много тялото. Дългосрочната му употреба изобщо не се препоръчва и в краткосрочен план може да се извършва само под строг медицински контрол. "

- казва Каталин Ихас, диетолог, който също добавя, че кетогенната диета може да има много странични ефекти.

---