Не си ям супата, защо не карам децата си да ядат; berlinmittemom
Когато децата ми седят на масата с други възрастни или ние се храним в ресторанта, се случва редовно техните хранителни навици да се коментират: от „О, хайде, можете да се справите и с последните няколко хапки!“ До: „Ако искате да станете големи и силни, но трябва да ядете малко повече! “до:„ Тоооооолкова вкусно, защо не ядете това? “- очевидно няма ограничение за изобретателността на пречещите възрастни.
Трябва да кажа, че децата ми се хранят нормално - точно както децата се хранят (и не говоря за маниерите на масата). Някои неща им харесват, други не. Предпочитат малки порции и, в зависимост от фазата, избягват да опитат нови неща. Харесванията им са също толкова непостижими, колкото и неприязънта им. И придават голямо значение на самоопределението при хранене. защо не?
The Хранително поведение на децата е нещо, което сякаш движи не само родителите от раждането на децата им, защото при всички решения относно храненето на децата ние родителите изведнъж сме необяснимо заобиколени от експерти, които не само имат мнение, но и се призовават към него чувствам да ги споделя. Общувайте на глас. Да се комуникира ясно!
Предразсъдъците вървят ръка за ръка с погрешни схващания и псевдопознанието за правилното хранително поведение на децата се използва в най-лошия случай, за да ги развали наистина за ядене. Всяка храна, не само храната, която не харесват. Започва с плачещо бебе, коментирано от непознати с „Определено е гладно!“ И не спира с това, че децата в детската градина клюкарстват за симптомите на дефицит, а ученическите деца осъждат предполагаемото глезене на масата за вечеря.
Наистина има няколко прости правила за възрастни, що се отнася до хранителните навици на децата. И за да можем всички да си го спомняме от време на време, аз ги обобщих:
5 забрани, когато се занимавате с хранителните навици на децата
1. Нашествието на тялото, което яде: казвате, че сте сити? Ти грешиш! Наистина, хора, представете си това за себе си: изяли сте огромна порция и имате чувството, че не сте сложили повече хартии в нея. Не можеш да продължиш, ако ядеш още една хапка, тогава избухваш, знаеш това много добре.Но сега идва някой, когото обичаш, когото познаваш добре, на когото вярваш. И той ви казва, че грешите. Още не сте сити, чувството на тялото ви не е наред. Не, със сигурност все още можете да управлявате една лъжица, беше толкова вкусно до сега, хммм?
сериозно? Същото е положението при децата, които седят на масата и казват: „Не мога да продължа!“ - и ние не ги слушаме. Казваме им, че не може да бъде, че все пак трябва да го ядат, определено ще се справят. Убеждаваме ги, че усещането на тялото им е погрешно, като не вярваме на сигнала им „Не мога повече!“. И ако правим това много последователно, ще възпитаваме децата си да имат здравословно чувство, че са „сити“ и „гладни“. Защо? Що се отнася до хранителното поведение на децата, няма разлика за нас, възрастните, в това отношение. Спираме и когато сме сити - поне трябва. Не сме в телата на децата си, само те сами усещат дали им е достатъчно или не. Как трябва да се научат да се справят добре с телата си, когато ние, техните родители/баби и дядовци/възпитатели непрекъснато им внушаваме, че знаем по-добре от тях? Не е ли наистина лудост?
2. Моралният клуб: храната не се изхвърля, в Африка децата гладуват до смърт! Да сега. Този вид гузна съвест накара едно момиче, което познавах, на около шест години, да се моли всеки път, когато изхвърляше остатъци от чинията си в кошчето за боклук, защото вече просто не можеше. Надяваше се някой да й прости, че децата в Африка ще умрат от глад заради нея - само защото не е яла. Искам да кажа, МОЛЯ. Лошо е, че децата в Африка гладуват до смърт, но за съжаление го правят и когато нашите деца изпразват чиниите си. Когато момиченцето попита защо остатъците не са събрани и изпратени в Африка, родителите също не знаят отговора.
Разбира се, ние трябва да научим децата си на отговорност и по някакъв начин те трябва да се научат в даден момент, за да вземат само толкова, колкото те грубо мислят, че могат да ядат. Но да ги натоварваме с подобни обвинения е безсмислено и не води до нищо, освен може би до гузна съвест, странни модели на поведение и евентуално нарушена връзка със самата храна. Във всеки случай децата в Африка със сигурност няма да бъдат спасени. Също така ще трябва да обясним това на нашите деца в даден момент: че яденето на празни чинии за съжаление не е направило нищо за децата в Африка. Тогава е по-добре непрекъснато да се уверите, че приемате по-малки порции, така че да не остават толкова много. И ако случаят е такъв, на децата вероятно им е писнало. Виж по-горе!
3. Всичко, което знаете: Да, вкусът е добър, със сигурност! Децата имат странни хранителни предпочитания. Моите например са склонни да имат обширни фази на монодиета, в които ядат много подбрани храни. Спомням си фаза на лошо кисело мляко, хляб със сирене, ябълки и голи юфка с любимото ми момче. Да, това може да ни тласне до нашите граници и да напрегне нашето търпение и бих излъгал, ако кажа, че нишката на моето търпение не се разкъсва, ако всяко дете на масата има нещо различно, за да се оплаче от храната. Но имам дебела кожа. Отговорът ми на това е най-много: „Срамно е, че не ви харесва - харесва ни.“ Във всеки случай се отказах да се опитвам да им кажа КОЛКО ВЛАСНА е храната, защото това няма абсолютно никакъв траен ефект върху хранителното поведение от деца. Най-много те задушават, за да ми харесат, но това със сигурност не означава, че те охотно се присъединяват към моите хвалебни химни за едното или другото ястие. В един момент тя се интересува повече от това защо възрастните се гримират толкова екстатично и след това искат да го изпробват. И ако няма вкус, тогава яжте по този начин. Не харесвам и всичко. И така какво?
4. Конкуренцията е такава: Вижте, сестра ви яде и това! Никога не съм изпитвал подобни ситуации със собствените си деца, но в по-близката среда често съм виждал как добронамерените роднини са започнали да оказват натиск върху деца, които не се хранят или които не ядат достатъчно или които се хранят по грешен начин при по-големи поводи: „Вижте, братовчед ви яде салата, а вие ядете само кифлички, но салатата е толкова здравословна! Вижте колко хубаво се храни, можете да вземете пример! "
Спри се! Яденето на нещо, което харесвате, не е постижение. Да ядеш нещо, което не ти харесва, между другото, нито. Просто няма смисъл да правите нещо, само защото някой друг го прави, въпреки че това е нещо, което мразите да ядете. Как можем сериозно да предложим нещо подобно на нашите деца?
Всъщност просто трябва да прехвърлите цялото нещо на възрастни и забелязвате колко луди са някои неща, които ние децата казваме: „Вижте, колегата ви също яде мазната кюфтета за закуска, а вие ядете само мюсли. Вземете пример за себе си! “Ъъъъ, добре.
Храненето трябва да бъде забавно за нашите деца, а не да се използва като лост срещу тях. Би трябвало да е хубаво да седнете заедно на масата и да хапнете заедно. Но ако тази ситуация е свързана с натиск и стрес за децата, те никога няма да могат да се насладят на самата храна. Ако искаме децата ни да се научат да опитат нещата, да развият радост в яденето, да научат какво означава храна освен повърхностното чувство, че са пълни с нея, тогава не трябва да ги караме да ядат. Нито до нерационални количества, нито до ядене на неща, които не харесват. Те трябва да могат да ни се доверят, когато се хранят, както във всяка друга ситуация в живота им. И просто между другото: за нас, възрастните, също е по-спокойно да се храним в семейството, ако не се опитваме постоянно да налагаме идеите си за това какво трябва да бъде правилното хранително поведение на децата на всяка цена.
Вчера имахме боб чорба с картофи, кефир и бекон, стара семейна рецепта, която обичах като дете, както децата ми в днешно време. Само синът ми наскоро започна да не харесва тази супа. Не знам защо, но и аз не трябва да разбирам, просто го приемете. Сега не стоя в кухнята и правя нещо специално за детето, което не харесва настоящото хранене, но винаги може да има нещо от предишния ден или хляб. Така че вчера той получи остатъци от предния ден, а именно два картофа от яке с билков кварк. Когато всички седнаха да ядат, малкият изведнъж каза: „Мамо, защо му е позволено да има картофи с кварк и не трябва да яде супа?“ Тогава синът лаконично: „Знаеш ли. Никога не трябва да ядем това, което не ни харесва. Просто го пробвайте от време на време. Така е с мама. "
Да, точно така е при мен. И мисля, че е нещо хубаво, защото поне вкъщи децата ми никога не са принудени да ядат определени ястия или определени количества храна против волята си. Вярвам и се надявам, че тази сигурност поддържа връзката ви с храната сравнително здрава, защото се опитвам да ви докажа, че само вие сте тези, които решават за вашето тяло и в този случай какво влагате в него.
Какво ще кажете за вас? Познавате ли и скъпите роднини или други добронамерени възрастни, които говорят за хранителното поведение на децата? Как се справяте с това?