Не се страхувайте от маслата - затова те не угояват! Добре; годни

Постигането на правилното ниво на енергия изисква мазнини и масла, но е важно да изберете здравословна форма от тях. Представяме 4 растителни масла, които освен здравословни, имат и редица лечебни ефекти. Масло 1 × 1 Мазнините са необходими на всяко тяло, за да функционира оптимално, но няма значение от какъв източник произхождат. Богат на наситени мастни киселини, предимно животински [...]

Постигането на правилното ниво на енергия изисква мазнини и масла, но е важно да изберете здравословна форма от тях. Представяме 4 растителни масла, които освен здравословни, имат и редица лечебни ефекти.

Масло 1 × 1

Мазнините са необходими на всяко тяло, за да функционира оптимално, но няма значение от какъв източник идват. Мазнините, богати на наситени мастни киселини, особено от животински произход, могат да се натрупват и да повишават нивата на холестерол, ако се консумират в излишък, причинявайки сърдечно-съдови проблеми.

добре
Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини, от друга страна, са от растителен произход, подпомагат функционирането на имунната система, осигуряват енергия и увеличават метаболизма на мазнините. Омега-3 и омега-6 мастните киселини, които принадлежат към полиненаситените мастни киселини, са полезни за сърцето, освен всичко друго.

Зехтин

Студено пресованият зехтин от маслиновото дърво е може би най-известен сред търсещите здравословен начин на живот. Историята му датира от 5000 г. пр. Н. Е. И оттогава е един от най-продаваните износи в средиземноморските страни. Местните хора го използват в почти всички случаи: правят опаковки и кремове, ядат го смесен с лимон при болки в гърлото, но дори го мажат върху хляб.

Според експерти то е като виното: можем да установим мястото на производство от неговия вкус и цвят. Има много разновидности на зехтин, но си струва да се търси екстра върджин версията. По този начин можете да сте сигурни, че продуктът, който сте закупили, не съдържа консерванти и добавки. Друго предимство е, че продуктите със студено пресоване запазват ценни витамини и антиоксиданти. Важно е да знаете, че за да остане така, не е подходящо за отопление при високи температури.