Не се отклонявайте от диетата си! GAZETA de SUD
Когато решавате да започнете драстична диета или когато просто искате да поддържате фигурата си или да бъдете по-внимателни с диетата си, не винаги е лесно да следвате самоналожените „ограничения“. Ето какво можете да направите, за да останете здрави.
Купете рокля, която отдавна искате, но вземете по-малък брой и не забравяйте да я държите далеч от погледа. Играйте малко: напишете съобщението „Няма достъп“ на няколко билета и ги залепете на шкафовете или до рафтовете, където държите шоколад, бонбони, торти и други екстри. Ако живеете сами, въздържайте се да купувате подобни кулинарни изкушения.
Ако случайно се отклоните от режима, който сте си наложили, тогава се наказвайте! Поставяйте лъв или дори повече в буркан всеки път, когато се поддадете на изкушението и не след дълго време ще се възстановите. В края на така наречената диета ще имате достатъчно пари за пазаруване.
Ако все още не можете да останете на правия път, планирайте ваканция на екзотично място, където единствените неща, които да поставите в багажа си, са бански костюм и няколко къси, прилепнали рокли. Празникът може да не се осъществи, но с малко сила на волята, само мисълта за такова пътуване може да ви мотивира повече, отколкото си мислите. В същия дух залепете снимка от хладилника преди няколко години, когато сте тежали няколко килограма. По-добър импулс от този дори не е възможен. Опитайте се обаче да не се депресирате от тази снимка. Ако забележите признаци на тъга, прибегнете до друг метод.
Например, посещавайте редовно козметичен център и се оставяйте в умелите ръце на масажист, като по този начин съчетавате полезното с приятното. Ако държите джоба си, можете да се обърнете към услугите на личен инструктор по аеробика. Ако не, дори инструкторът във фитнес зала може да бъде достатъчно силна причина. Гарантираме, че идеята да се срещате веднъж седмично с много добре направено момче и в перфектна физическа форма може да бъде най-силната мотивация.
Ако все още не можете, убедете приятел да се присъедини към вас, опитвайки се да загубите излишни килограми. На две „битката“ може да е по-лесна, а резултатите ще бъдат по-малко очаквани. Предвиждайте глада си и винаги се старайте да имате под ръка сирене или нискомаслено кисело мляко, компоти или плодове. И ако приятелите ви канят на вечеря, пълна с кулинарни изкушения, не трябва да се срамувате да кажете, че приемате с цялото си сърце, а че ще бъдете много внимателни какво и колко ядете.