Не се отказвайте напълно от въглехидратите, ако искате да живеете дълго! Подвижен

През последните години въглехидратите бяха поставени на ъгъла. Всеки, който е изпробвал поне диета за отслабване, знае, че на първо място е необходимо да се откажете от въглехидратите. Но идва проучване за тяхната рехабилитация.

въглехидратите

Според него диета, която включва умерено количество въглехидрати, удължава живота с около 4 години. Това се сравнява с такова с ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40% от дневните калории идват от въглехидрати) и такова с високо съдържание на въглехидрати (с над 70% калории от въглехидрати).

В проучването 15 000 американци са били наблюдавани в продължение на 25 години. Установено е, че тези, които консумират малко или много въглехидрати, имат най-висок риск от смъртност. Тези от групата, които консумират малко въглехидрати, са имали продължителност на живота 83 години, а тези на противоположния полюс - 79 години.

Според изследване, публикувано от The Lancet Public Health и цитирано от Live Science, е важно да консумираме въглехидрати умерено от 50-годишна възраст, ако искаме да удължим живота си възможно най-много.