Това се случва с тялото ви, когато напълно прогоните захарта
Много от нас искат да се отърват напълно от всички видове захар, дори модерните сега кетогенни и диети на Аткинс не го позволяват. Здравето на мъжете вече е взело обрат върху това, което се случва с телата ни, когато наистина успеем да изгоним този подсладител от живота си за добро време.
Да се отървете от захарта е доста голямо предизвикателство, тъй като се появява на места като зеленчукови бургери, доматен сос и дресинг за салати. Но д-р. Ерик Фам, лекар в болница „Сейнт Джоузеф“, казва, че определено си заслужава.
„По-ниско кръвно налягане и по-здравословни нива на мазнини и инсулин могат да се очакват в рамките на една седмица“
- подчертава факта, че реакцията на организма към недостиг на захар зависи от това колко захар е била на първо място, а също и от това колко въглехидрати консумира пациентът и, разбира се, какво.
Но какво, ако изхвърлите всички високогликемични храни като кето-фенове и изберете диета „без захар, без въглехидрати“?
„Могат да се очакват три много тежки дни“, казва д-р Брайън Квебеман по въпроса.
Първо, вероятно ще сънувате поничка, с която мозъкът ви сигнализира за липса на захар. Въпреки това, нивото на инсулина ви ще бъде по-стабилно, така че няма да искате толкова много сладост след известно време.
"Отначало се чувстваме уморени и сънливи, но това изчезва след няколко дни. В рамките на три до пет дни черният дроб превръща кетоните в мазнини, тъй като вече няма глюкоза, която е основният източник на енергия на тялото. Той добавя.
В резултат на това може да изпитаме мускулни крампи и дори да имаме кетогенен грип, който е придружен от главоболие, умора и спазми и продължава около седмица.
"Но след като преминете, ще бъдете по-енергични, по-фокусирани и по-спокойни."
"Тъй като дългосрочните ефекти на диетата не са известни, много лекари препоръчват да се консумират здравословни, сложни въглехидрати. Въпреки че тя също така разгражда захарта, това ще бъде напълно нормален и здравословен процес", казва Квебеман.
Според експерта не бива да прекаляваме, тъй като освен консумирането на сложни въглехидрати, пропускането на добавени захари също така поддържа нивата на инсулин под контрол. С този метод можем да имаме повече енергия без главоболие или колебания в чакащата захар.
С два въпроса можете лесно да решите от всеки колко добри приятели сте
Въпреки че хората имат 900 или повече приятели във Facebook, всъщност средностатистически американец познава около 600 души, според проучване, пише Upworthy.
Според друго проучване обаче средностатистическият американец има общо 16 приятелства. От тях 3 са приятелства за цял живот, 5 са много добри приятели, с които обичат да прекарват време, а 8, които макар да им харесват, не се мотаят с него през цялото време.
Приятелствата обаче се вълнуват, където прекарваме повече време с някого и където прекарваме по-малко. Ето защо не е лесно понякога да решим с кого всъщност сме привързани. Тези, които носят подобни обувки, могат да бъдат подпомогнати от краткия самопроверка на два въпроса на Рос МакКамън от два въпроса, за да разберат кого смятаме за най-важен в живота си.
В тест за мълния, наречен „Две бири и тест за кучета“, всеки трябва да отговори на следните два въпроса:
- Бих изпил две бири с него?
- Бих поверил кучето си на уикенд?
Нека отговорим на въпросите, които трябва да бъдат решени честно за всички наши приятели. И оценката изглежда така:
- Не не: Те са тези, които всъщност нямат никаква роля в живота ви. Не се радвате на тяхната компания, освен това не можете да разчитате на тях, когато трябва.
- Не точно: За съжаление не се чувствате добре с тези хора. Независимо от това, те са затлъстели. Те са тези, които могат да бъдат идеални съседи.
- Да не: Те ще бъдат най-добрите ви приятели за пиене. Те са глупаво забавление, но ако ударите катастрофата, не ги търсете в беда.