Не се лишавайте от десерт! CMG

десерт

Знаете лозунга: не яжте прекалено мазно, прекалено сладко, прекалено солено. Достатъчно е да се каже, че сте оставили монахинята в края на храненето, за да запазите мечтаната фигура! Но, представете си, че решението всъщност е да се забавлявате? Революционен, нали? В редакцията водим кампания за връщането на десерти. А ти ?

Лишаване като бумеранг

Ако като част от вашата диета решите да пропуснете сладкото, може да платите скъпо за това малко по-късно. На първо място, никога не е лесно да се лишите от храна, особено ако особено ви харесва.

Никой не е надежден (дори ние) и не може да твърди, че е безразличен към любимия си десерт. Следователно рискувате да се втурнете към първия Сен Оноре (ако не е няколко) веднага щом обкръжението ви е обърнато. Тогава последиците ще бъдат съвсем очевидни: ще ядете повече от необходимото и ще получите обратния ефект от целта си. Още по-лошо: ще се чувствате ненужно виновни. По този начин диетите, основани на лишения, са неефективни в краткосрочен план и опасни в дългосрочен план.

Десертът като част от балансираната диета

Никога не можем да ви кажем достатъчно: въглехидратите трябва да представляват около 50% от дневния прием на макронутриенти, а липидите около 30%. Това разпределение, въпреки че може да се промени според вашите нужди (например в протеина) е в основата на балансираното хранене. Няма въпрос за захапване на захари и мазнини !