Не се ли препоръчва да се ядат скорбялни храни вечер

Можем ли да ядем само тестени изделия и нишестени храни? Можем ли да ядем нишестени храни вечер и ако да колко ?

От редакцията на Allodocteurs.fr

Написано на 7 март 2014 г., актуализирано на 20 март 2015 г.

Отговорите с д-р Лорънс Плуми, лекар диетолог:

"Не, не можем да бъдем доволни да ядем само нишестени храни. Всички храни имат хранителни качества и всички имат роля. Месото, рибата, яйцата ... са полезни за протеините и желязото, млечните продукти са полезни за калция, зеленчуците и плодовете са полезно за витамини, включително витамин С ... Всички храни се допълват.

"Можете и трябва да ядете скорбялни храни през деня, тъй като те представляват важен източник на енергия. Нишестените храни представляват половината от калориите за деня, тъй като осигуряват въглехидрати. Трябва ли да ги ядем по обяд или вечер? Всъщност ще е необходимо порция нишесте на ден. След това можем да ги ядем или вечер, или по обяд. Или ядем нишестените храни по обяд и ядем зеленчуци вечер, или ядем зеленчуците по обяд и ядем скорбялни храни вечер, или половина и половина при всяко хранене. Всеки прави, както иска, според своя избор и вкус.

---