Не се дръжте като праисторически човек! - Само в кухнята ... - Sun Doctor
Нека се нахраним като пещерняк и започнем да отслабваме - това е теорията зад палеолитната диета. Не само ще бъдем по-слаби, но и ще избегнем сърдечни заболявания, рак и диабет.
Всеки, който вече се интересува от палеолитната диета, знае на какъв принцип се основава. Трябва да консумирате неща, които го праисторическите хора също са яли - не само се консумираме, но и предотвратяваме развитието на заболявания като диабет и сърдечни заболявания, рак и други здравословни проблеми.
Нарича се още праисторическа диета или диета от каменната ера. По принцип един диета, богата на протеини и фибри, което носи обещанието, че можем да свалим килограми, без да намаляваме калориите.
Какво да ядем и какво не?
Ако изберем палеолитната диета, има много ще ядем прясно, постно месо, риба и плодове и зеленчуци, няма по-здравословни мазнини.
Все още можем да ядем яйца, ядки и семена, здравословни масла, като зехтин и кокосово масло. Не можем обаче да ядем преработени храни по време на диета. Тъй като нашите предци са ловували и се събирали, те не са живели като земеделци, а пшеница и млечни продукти също могат да бъдат забравени, заедно с други зърнени култури. Избягват се и бобовите растения (включително боб и лешници).
Така че не можем да го консумираме млечни продукти, рафинирана захар, картофи, сол, рафинирани растителни масла, като рапичното масло например.