Не разбирам как хората не могат да отслабнат; тя е по-сложна, отколкото бихме могли да си помислим; Бъдете вашият треньор
"Не разбирам как хората не могат да отслабнат." - По-сложно е, отколкото си мислите
Това твърдение ми е много интересно, особено че го чух от устата на човек, който никога през живота си не е имал проблем с теглото си. Той е един от ‘късметлиите’, които могат да изядат дори цяло прасе наведнъж и дори да не наддават на тегло. Но какво може да стои зад изявлението?
Човек не може да отслабне, ако:
- Няма достатъчно решителност
- Това не намалява дневния калориен прием
- Това не повишава качеството на ежедневното движение
- Той навлиза твърде често в измамни дни
- Започва да пости и постоянно гладува
- Тя получава твърде малко калории в тялото ви
- Той не консумира храните, от които тялото ви се нуждае
- Яде твърде много боклук
- Не консумирате достатъчно течности (без захар)
- Той няма воля, няма постоянство
- Той страда от някакво заболяване (физиологично обяснимо)
- Той не иска
С една дума като сто, човек няма да може да отслабне, ако не промени начина си на живот.
Отслабването не е много сложно нещо, но за мнозина е още по-трудно! Голямо нещо е да променя начина на живот, който следвам от години. Трябва да се работи много и сега не говоря за храната, че бургерът за бързо хранене, който сте закупили за вечеря, трябва да бъде заменен с нещо по-бедно на калории, а за това какво се случва в душите на хората. Например трябва да направите завой на 180 градуса, когато влезете в магазин, пазар или седнете в ресторант за вечеря, или отидете с приятели някъде, за да се отпуснете една вечер (защото знаем какво алкохолът прави за диетата).
В много случаи трябва да се справите и със семейните проблеми „Не разбирам защо диете“. Това е
с любезни изявления като „тази бисквитка няма да навреди на диетата ви“. Разбира се, че ще го направи, но е излишно да го обясняваме. Много е трудно да се спазва диетата, разработена досега, ако човек живее в подобна среда и слуша такива изявления всеки ден. В този случай и тези в околната среда ТРЯБВА ДА СЕ ПРОМЕНЯТ, защото не е лесно да останеш здрав и устойчив на захарни бомби! Не мисля непременно как да променят начина си на живот, а как се справят с тези, които искат да отслабнат.