Не просто отслабвайте, нека наддаем - Коментари
Не просто отслабвайте, нека наддаваме - спорт, начин на живот, пътувания, здравен форум
съобщения
коментари
(# 301) fLeSs amargo (# 300)
valszeg, защото сте набрали мазнини вместо мускули, което няма смисъл.
verybigUP просто _ тогава бъди щастлив
Открих b @ szva, защото това, което търся в темите за отслабване, е добър съвет и какво трябва да направя, за да не отслабна. там има и хубави момичета
отдавна бях (също) 70кг приблизително. На 5-6 години съм слаб 173 см и след това просто отиде до корема ми, изглеждах нелепо с два крака за смесване на какао, голямо коремче и кон @ горната част на тялото
но започнах да напълнявам доста бавно и мускулно! приблизително 2-2,5 кг през първата половина на годината.
и чувствам, че това е само началото. може би трябва да ям повече.
сега съм 65 кг благодарение на KM
na Ще дойда отново за съвет, приятен уикенд на всички!
[Редактирано]
(# 303) _in brownus (# 302)
на vééééééégre
знаете, малко кондициониране и много дива яхния. húdeokosvagyooook
Е, имам нужда от тази тема! Gizdas тук, тук!
Месецът на Масфел изчерпва парите си според някаква американска диета (нещо друго всеки ден, зелен ден, ден на шоколада, бял ден и т.н.) и той обикновено прави повече храна, отколкото би ял. Трябва също да ям остатъците до редовното си меню. Той е загубил 6 килограма досега, аз вдигна 2
(# 306) кисело мляко JohnnyX (# 305)
Приятелката ти отслабна с 6 килограма, вие взехте 2, ние взехме вашата приятелка.
(За съжаление не може да бъде пропуснато.)
така
Казах и на човека
това, което не мога да ям, за съжаление е всичко, от което се нуждае
Отслабнах, но не можете да го видите на него
Здрасти. Аз също искам да кача килограми. Но не за обезмасляване, а за да се подуе здравословно. На 13 години съм и все още съм 33к. Благодаря ти много
(# 309) кисело мляко (# 308)
Все още имате време. На 13,5 години все още бях втори във фитнеса отзад, включително момичетата. На 14,5-годишна възраст той вече е 185 сантиметра, като нараства пропорционално в тегло. (Разбира се, ако сте 185 цента или 33 паунда, съжалявам, ще смуча обратно.)
Бях 66 килограма през лятото, 183 инча. След 4 месеца вече бях на 75 и все още го държа.До лятото целта е поне 80, а по-скоро 85 Разбира се не в мазнини Да кажем, че натискам храната правилно
Мисля, че никой не го интересува, но беше хубаво да пишете тук
[Редактирано]
(# 311) rii Manitou (# 310)
" Разбира се, не в мазнини Да кажем, че изтласквам храната правилно. "
за да не отлагате нищо в мазнини, трябва и да тренирате? нека някой ме помрачи .
(# 312) b0unCe rii (# 311)
Без изкуство Ако просто ядете и не се движите през цялото време, тогава как е нито един от мускулите?
Синът на мъжа вярва, че количеството калории, които консумира, е по-голямо, отколкото консумира.
Ако тренирате много до него, ще го използвате. Ако не преместите нищо, ще се разтовари.
Ако тренирате, но не прекалено много, можете да увеличите мускулите си. Ето защо най-добрият метод е епителът на мускулите, епитетът (чудя се защо го наричам така), особено малкото серии с по-голямо тегло. По този начин ставате мускулести и не наддавате. Разбира се, мазнините определено са включени, независимо какъв вид злато. (ако не е така, овенът може да забие кисотите - бар, не мисля)
(# 313) brownus brownus (# 302)
преди две години по това време бях 55 кг като дрогирана малка кучка
така месех няколко месеца много силно в пирамидална система и стигнах до 60, о, и пих vmass20 само след тренировки, след това беше пропуснат, просто плувах и бягах, след това дойде самият Krav и по време на това време прибл. Вдигнах 5-6 кг! мускул по естествен път.
сега съм 68 кг и реших, че ако спускам надолу, ще вмъкна 1-2 дни на месене в допълнение към двете KM на седмица и няма да спра на 70-75 kg. тогава ще стана по-умен в месещите теми
(# 314) Manitou rii (# 311)
Да, тренирах вкъщи, а сега отивам във фитнеса да тренирам.
Както и да е оттогава
Аз съм 77 килограма
(# 315) Manitou brownus (# 313)
Елате добре дошли
(# 316) Manitou b0unCe (# 312)
Да мазнините е неизбежно да не се появят изобщо. Но само мускулите не могат да се появят, въпреки че това би било великото царство
Както и да е, експериментално е доказано, че можете да изградите около 7 килограма чиста мускулна маса за една година. Така че и аз се напълних правилно.
(# 317) Етилин Маниту (# 316)
Може да е повече от това.
Ако сте начинаещ, ако някога сте имали тази мускулна маса. Ако генетиката ви е добра.
(# 318) Manitou Ethyl (# 317)
Отивате оттук до Cube Head Kneading
(# 319) joergie Manitou (# 316)
И аз също искам да кача килограми! Би било добре за мен да наддавам гладко, въпреки че някои мускули не биха навредили
И това, което сте замесили у дома?!
Искам да кажа, черна пейка, нещо подобно?
И какво си струва да се яде на какви интервали?! По-конкретно, бих искал да знам как го направихте.
Чувал съм, че ако спя много, не мога/мога да напълнея
И да отпивам мазнина за захарно тесто за нутела и дори да не спя, със сигурност ще кача мазнини
Седнете пред PH 8-9 часа на ден, след това яжте много, не мърдайте нищо, ходете навсякъде с кола, ще станете 110 килограма за един месец.
В интерес на истината предполагам, че бих могъл да използвам малко тегло (180/55), но някак си не се получава много добре
напразно се опитвам да ям толкова пъти на ден, колкото не помага
Това е
(# 322) Бог Вазег Маниту (# 316)
И аз мога да дойда ?
(# 323) rebel56 XSiGma (# 321)
Чувствам съдбата ти, също бях 63 инча 63 кг. Наистина не бях доволен от себе си, затова застанах за нея, за да напълнее. Стигнах до 82, това беше достатъчно.
Хранене по няколко пъти на ден, малко занимание за изгаряне на мазнини - в този случай винаги трябва да сте под секс - може би с помощта на натрупващи килограми можете да качите килограми доста добре. И ако искате да запазите формата си, ходете на фитнес няколко пъти седмично.
[Редактирано]
(# 324) Manitou joergie (# 319)
Вкъщи имах само няколко гири с една ръка от 10-12 паунда, а по-късно използвах и 23-килограмово желязо за гребане с една ръка. за всяка мускулна група у дома.
Не можах да направя лежанка, така че опората за лицеви опори + раницата бяха опаковани