Не пия достатъчно вода
кой може да ми даде съвет, че пия повече през деня, не съм жаден, пия по 0,5 вода или сода на ден в зависимост от това и трябва да се принудя да го направя
6 отговора
За мен беше същото. След това, след като имах проблеми с бъбреците си, превключих. А именно: „нормална“ чаша за пиене има обем от 200 мл. Напълних го и се уверих, че е приключен на всеки час в час (т.е. 8 ч. Сутринта, 9 ч. Сутринта, 10 ч. Сутринта и т.н.). Тогава не е толкова много за пиене, но необходимото количество се събира до вечерта. Този контрол на времето ви е необходим само за първите 4-5 седмици, след това се превърна в навик и вече не трябва да работите с часовника. Досадното бягане в тоалетната, което неизбежно идва отначало, приключи. Това е най-лошото: През първите няколко дни всъщност няма къде да отидете, защото клякате на тоалетната на всеки няколко минути - но както казах: тялото бързо свиква.
Ако сте в ДОМА, направете така, че всеки път, когато подминете място (което минавате доста често), слагайте бутилка с вода и всеки път, когато минавате покрай нея, трябва да изпиете по една глътка или две вода. това също ми помогна и винаги трябва да помните, ако пиете твърде малко, можете бързо да дойдете в болницата,
Не е и толкова лесно. Докато не сте с деменция или по друг начин физически или психически ограничени, тялото вече е много забележимо, когато се нуждае от течност:)
Знам, че се опитвам да благодаря и на теб
Винаги трябва да имате чаша и бутилка вода там, където често сте през деня. Ако нямам чаша на бюрото си, ме мързи да взема нещо, когато правя нещо и да получа нещо само когато съм наистина жаден. Така че винаги има нещо там!
Ако не чувствате жажда, посещението при лекар може да е препоръчително.
Ако не сте жадни, не трябва да бъдете принуждавани да пиете много. Ако все пак искате питие, препоръчвам преварена и охладена вода, за предпочитане дори топла, но не всеки харесва това. Когато е бил сварен, той е по-мек и смилаем и не шокира стомаха толкова много.
Познавам експерт по китайска медицина, който дори предписва диета за пиене на някои хора, само 5 малки чаши на ден.
"Ако не сте жадни, не е нужно да пиете много, ако сте принудени да"
Мисля, че това твърдение е погрешно. Жаждата е знак, че в организма вече липсват течности.
Между другото, познавам много експерти в централноевропейската медицина, които горещо препоръчват количество течност от 1,5 - 2 л/ден;)
Диетата обикновено е предназначена за лечение на определени клинични картини.
Вероятно има някои патологични обстоятелства, които оправдават тази мярка от TCM, но определено не е ежедневен съвет.
Има приложения, които ви напомнят да пиете. Затова ВИНАГИ нося със себе си бутилка вода. Никога не трябва да ходя далеч или нещо подобно, но винаги съм пил по малко с малко усилия. И така виждате бутилката по-често и знаете „А, да, пийнете отново“.
Ако нямам бутилка със себе си, може да се случи около 17:00 да си помисля „О, днес изпих максимум една чаша вода“, докато обикновено пия по 1,5-2,5 литра на ден.
благодаря, трябва да опитам, забелязвам, че съм накуцнал, мисля, че това се дължи на недостатъчното пиене