Не отслабвам, фаза на атака - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan
Отидете в края на последната страница, за да отговорите на това съобщение и да участвате в дискусионната нишка.
26
Публикувано на 28.12.2010 г. в 16:03
Здравейте, имам малък проблем, минаха 3 дни откакто стартирах
диета и загубих само 400гр, когато вече трябваше да имам
отслабнах с 1,5 килограма.
Протеин
Публикувано на 28.12.2010 г. в 16:12 ч
Можете да ни дадете вашите менюта ?
26
Публикувано на 28.12.2010 г. в 16:19
Ям омлети, пиле с къри или прости, кайма пържоли, пилешко и пуешко шунка, месо от гризон, обезмаслена свинска шунка, пресни квадратчета или билки, овесени трици. Мисля, че е всичко това! Готвя без мазнини, пия 1,5 литра вода на ден, в билковия си чай (мента от вербена) слагам 0 калории захар. Имам 3 хранения на ден . Voila voila !
Протеин
Публикувано на 28.12.2010 г. в 16:50
Запек ли сте? Зацапахте си храната ?
26
Публикувано на 28.12.2010 г. в 16:57
Не съм запек и се замърсявам нормално.
26
Публикувано на 28.12.2010 г. в 16:59
От друга страна, след няколко дни ще имам менструация, може би има връзка ?
Публикувано на 28.12.2010 г. в 17:10
Здравейте, трябва да ни дадете типичен ден, добре детайлизиран с количествата, за да разберем дали имате вашата квотна протеинова, защото наистина: 100 g пържола не създават 100 g протеин. На линийката ви правите 65 k, така че трябва изяжте 65 г протеин, иначе няма да отслабнете! И тогава загубата може да бъде много различна от човек на човек !
Не се обезсърчавайте особено и поздравления за започването на диетата в средата на празниците, това е смело и показва силна мотивация !
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
26
Публикувано на 28.12.2010 г. в 17:18
Мислех, че трябва да ям готово, така че никога не претеглям храната си . Ще внимавам. Възможно ли е да се направи фазата на атаката по-дълга от 3 дни ?
Протеин
Публикувано на 28.12.2010 г. в 17:22
Няма смисъл да удължавате фазата на атака Отделете време, за да прочетете страницата, на която посочих адреса по-горе.
Публикувано на 28.12.2010 г. в 22:58
Лилунет е безполезно да удължаваш атаката си и най-вече не може да се тежи нещо! Това е интересът на тази диета, вие ядете на воля всичко, което е разрешено според вашата фаза pp или pl, когато ви говорих за количества, трябваше да знаете дали сте яли например: 1 или 3 пържоли, 1 или 3 fb, не ви говорех за теглото на храната.
Важно е да консумирате много протеини, за да отслабнете, от съществено значение е да изпиете поне 1,5 л вода или чай, диетична кока кола, билкови чайове, кафе, за да елиминирате правилно отпадъците от бъбреците си чрез протеини, а също и да отслабнете ефективно.
Никога не трябва да сте гладни !
И в тази диета вече няма понятие „закуска“, ако имате желание следобед, ядете! Какво искате в разрешения списък и в количеството, което искате !
Колкото повече ядете, толкова по-бързо ще отслабнете !
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
26
Публикувано на 29.12.2010 г. в 08:27
Благодаря ти много . и тази сутрин хубава изненада! Преминах от 65,6 на 64,4 килограма ! нейната усмивка и я мотивира да продължи !
Публикувано на 29.12.2010 г. в 09:26
Здравейте Lilounette, загубата с тази диета не е редовна. Един ден губите 600 грама, на следващия ден вземате 400 грама обратно, за кого за какво. Докато в продължение на достатъчно дълъг период от време губите, всичко е наред. Спускането е трион, вижте извивките на протеините, ще видите, те са относително еднакви (за този, който редовно отдава тежестта си). Така че не се притеснявайте добро продължение и погледнете на сайта, той е много пълен за рецептите.