Не наранявайте сърцето си! Напидоктор
Както има храни, които имат благоприятен ефект върху сърцата ни, така и тези, които конкретно увреждат и увеличават риска от сърдечни заболявания.
Не е ново: диетата с високо съдържание на мазнини и въглехидрати увеличава шансовете за сърдечно-съдови заболявания. Някои храни са склонни към образуване на кръвни съсиреци. Затлъстяването е вредно за сърцето и следователно всяка храна, която води до него. Начинът му на действие зависи от погълнатите в организма хранителни вещества, така че нека помогнем, като не консумираме вредна храна!
Неправилното хранене уврежда не само сърцето, но и всички органи. Това води до развитие на болести. Необходимо е човек да получава ежедневно адекватни количества протеини, диетични фибри, въглехидрати и мазнини, но няма значение под каква форма и колко от тях консумира.
Ако искате да избегнете сърдечни заболявания, най-важното е: нека не си позволяваме затлъстяване. Затлъстелите хора включват много хора със сърдечни заболявания, съдови заболявания, високо кръвно налягане, рак, диабет и ставни оплаквания. Лошо храносмилане, така че заболяванията на жлъчката наваксват и дори чернодробни промени.
Ниско съдържание на въглехидрати и сол!
НА прекомерният прием на въглехидрати натоварва панкреаса.
Нивата на кръвната захар се повишават, тялото произвежда повече инсулин и нивата на инсулин остават високи, последвано от чувство на глад: ядем все повече и повече и затлъстяваме. В същото време въглехидратите са от съществено значение за организма, но няма значение колко ги консумираме, струва си да вземем дневното количество в тялото, като го разделим.
Особено вредно за мнозина сол консумация също в нашата диета. Използваме много в унгарските домакинства, внасяме в тялото си и хляб, нарезки, сирена, супа на прах и подправки. Прекомерната консумация на сол има редица вредни ефекти. Той задържа течност в тялото - която трябва да пиете колкото е възможно повече -, уврежда сърдечно-съдовата система, причинява оток около краката и очите, уврежда бъбреците, повишава кръвното налягане. При много хора причинява главоболие.