Движение и душа I
В днешно време медиите се занимават много с хранене. Може би ние обръщаме твърде много внимание и енергия на този въпрос, въпреки че освен правилното хранене, правилното упражнение и духовния живот, духовно-духовното хранене е еднакво важно за създаването на хармоничен живот и баланс.
Правилните хранителни материали обикновено се пишат за някаква цел за отслабване, но подобните на кампанията промени никога не водят до трайни резултати. Ако някой иска да отслабне и иска трайно здраве, той също трябва да промени диетата си с наднормено тегло и свързания начин на живот, както и лошия си начин на живот по отношение на упражненията и духовните дарби.
В тази статия се занимаваме с движението по-подробно - в реда на теорията и практиката.
Неправилни прикачени файлове
Е, упражненията също създават подобни проблеми в наши дни като диетата. В резултат на днешния „модерен“ график, диетата ни е отнемаща бързо, състои се от индустриална храна, а движението ни е ограничено до „седнали движения“ на стол. Помислете за това, ние седим в училище, на работа, в автобуса, във влака, в театъра, вкъщи пред телевизора. Ние сме "седящото поколение".
Дори и да вървим понякога няколкостотин метра, не прекалено много, защото нямаме време и уморително, защото вече сме свикнали с упорити физически усилия. Въпреки това, тези, които искат да отслабнат с упражнения, могат да направят същото като тези, които искат да отслабнат много килограми с диета.
Хранене и упражнения
Правилното хранене и способността за движение са тясно свързани. Трябва да намалим приема на калории и да увеличим физическата си активност едновременно. Намалете до минимум консумацията на животински продукти (месо, млечни продукти, яйца), консумацията на всички видове мазнини и масла и насладата от всички видове зърнени храни и храни, направени от зърнени храни. Правим го разумно, ако ядем само много умерено от бобови растения, само няколко зърна от мазни семена.
От друга страна, яжте много пресни, зрели плодове и салати и пийте поне 2 литра прясна вода на ден.
След 2-3 дни тялото ни започва да се освобождава от храносмилателната тежест и колкото повече плодове и зеленчуци консумираме, заедно с други умерено добавени концентрирани храни, толкова повече енергия ще ни се наложи да се движим. Когато сами искаме физически усилия, това е знак, че тялото ни започва да функционира добре. Човек с наднормено тегло не обича движението, физическите изпитания, тъй като не се радва на физическа работа или на самото движение. Лошо храносмилане и други физически болки, както благополучие, така и депресия в настроението.
Първо, облекчете стомаха и храносмилателната система, а след това постепенно започнете да се движите и да извършвате физическа работа. Можем лесно да тестваме текущото си физическо състояние: това, което пада добре и какво можем да правим с удоволствие, също ни помага да се развиваме физически, да не говорим за чувството за успех, което дава добре направеното и трайно изпълнение.
Как да се движим, от колко, кога, с каква редовност? Много въпроси! Преди всичко е полезно да се прави разлика между физическа работа и физическа активност от работен тип като цяло и движение от спортен тип.
Физическа работа
Полеви и градински работи
Работата в полето и градината е много здравословна човешка дейност, която използва както тялото, така и душата. В допълнение към физическите и психическите си ефекти той е наистина полезен, тъй като създаваме стойност с него, подхранваме здравословно тялото си с естествената храна, която произвеждаме.
По време на създаването „задачата“ на Адам и Ева беше да се грижат за красивите растения на райската градина. Ако искаме да опростим въпроса, можем да кажем, че Бог е дал на човека градинската работа, за да определи ежедневната му дейност и позиция.
Градинарството и полевата работа, грижата за растенията изисква постоянство, търпение, знания за планиране и мислене напред. Той ви учи да обработвате своя опит година след година и можете да постигнете сериозен напредък през годините. Творческа и продуктивна работа; култивира трудолюбие и смирение, но също така дава толкова много опит и красота, че си струва да се занимавате дори и като хоби.