Не мога да заспя! Какво да правите ПСИХОЛОГ Искате да поговорите за това Тогава идваме при вас! психолог,
Според статистиката повече от 72% от хората поне веднъж са имали затруднения със съня - постоянна липса на сън, невъзможност да заспи вечер, безсъние, умора сутрин, постоянна умора дори в началото на деня, хронична липса на време поради непреодолима сънливост ...
Във всеки случай, ако четете тази статия, този проблем, поне понякога, но все пак се появява във вашия живот. Тоест всичко, както и повечето, не правите изключение.
По искане на думата „безсъние“ Google е издал 1 милион 310 хиляди сайтове на руски език, на които този проблем е повдигнат в една или друга степен. Но това не означава, че всички имат еднакво лечение и причини за проблеми със съня.!
Ето защо не следвайте „популярните съвети“, които сляпо обикалят от един сайт на друг. Това очевидно не е панацея, но може да навреди! В края на краищата тези „съвети“ се пренаписват от блог в блог само по една причина - за да привлечете повече читатели към вашия ресурс по този масивен проблем. Те не се проверяват от никого, не корелират добре с реалността, но са написани от някой журналист-копирайтър въз основа на други подобни статии. Преразказ на преразказ, заместител на мислите и мненията на аматьорите.
По-добре отидете на специалисти, като медицински уебсайтове.
И по-нататък. Потърсете не готови съвети (като супермодно хапче за сън) - те НЕ действат - потърсете СИСТЕМАТА, защото безсънието е причинено от неизправност на целия организъм, а не на някои от отделните му части. В природата всичко е взаимосвързано, всичко е хармонично. И ако нещо не е наред на едно място, тогава на друго тялото ни започва да функционира неправилно, в този случай със съня.
"Нечий готов съвет" няма да може да нормализира работата на тялото ви, това е само частно решение в отделен случай на някой друг.
В тази статия ще ви покажа посоката, в която трябва да вървите, това в никакъв случай не е „набор от 100% доказано работещи чипове“. Но тук ще получите нещо повече - разбиране за причините за безсънието и набор от инструменти, които могат да ви помогнат да разрешите този проблем.
Първото нещо, с което трябва да започнете, е да установите причината за безсънието. Така че, ако имате безсъние, значи нещо не е наред с вас. И ТРЯБВА да обърнете внимание на това.
Сънят е естествен процес и ако не му пречите, тогава всичко върви добре. И ако имате безсъние, тогава или вие (вашето подсъзнание) си давате командата "не спи!" или самото тяло си пречи да се отпусне правилно.
Като цяло всички възможни причини за безсъние могат да бъдат сведени до само три:
- устойчивост на сън от съзнание или подсъзнание
- неспособност на тялото да се отпусне правилно и да заспи
- намеса в съня ви от околната среда
Следователно, в зависимост от типа на вашето безсъние, трябва да работите с един или няколко от горните компоненти (тяло, мозък, състояния).
След това трябва да разберете сами - какъв вид безсъние имате? Може би това веднага ще ви даде разбиране какво не е наред във вашия конкретен случай.
1. Трудно ли ви е да заспите вечер? (възможни причини: тяло, мозък, състояния)
2. Заспивате ли лесно и след това се събуждате и не можете да заспите? (възможно: тяло (по-скоро болест), мозък, състояния)
3. Заспивате ли добре, но често се събуждате през нощта? (тяло (по-скоро болест), мозък, състояния)
4. Изглежда, че спите, но не спите достатъчно и сънят ви е неспокоен? (тяло, мозък, условия)
Както можете да видите, по един или друг начин и трите компонента могат да бъдат причините за вашето безсъние. Нека да ги разгледаме и да анализираме възможното им въздействие.
Първо, ТЯЛО.
Всичко това може да бъде причинено от заболяване, за което вероятно дори не знаете! Ако след като прочетете тази статия все още ви е трудно да назовете причините за проблемите си със съня, тогава, както казват в Одеса, „направете си добро дело“ - подложете се на медицински преглед. Възможно е скрито заболяване да бъде открито на ранен етап, тогава ще се отървете от него по-бързо и по-успешно!